为何更偏爱女性朋友6因素或是造成女性更容易偏头痛的凶手

头痛在生活中非常常见，而且病因很多，尤其是老年人，头痛也可能是一些慢性病的信号，需要及时就医。但很多中青年女性经常出现偏头痛，这些人大多有偏头痛，这主要是由情绪原因引起的，所以日常生活中也需要特别注意。那么，到底是什么原因容易引起女性发生偏头痛呢，下面一起来了解一下。

什么原因造成女性更容易偏头痛呢？

1、生理因素

女性经期前易患偏头痛，因为经期前后血液中释放出大量前列腺素，可使平滑肌松弛，血管扩张，使血管的舒张和收缩功能紊乱。

2、饮食因素

饮食不当引起的偏头痛。容易引起头痛的常见食物有巧克力、酒精饮料、生奶制品、柠檬汁、奶酪和红酒。

3、睡眠因素

这是偏头痛的常见原因，偏头痛是由于严重缺乏睡眠引起的。此外，紧张的工作和学习也会导致类似的症状。

4、运动因素

头部轻微运动可诱发或加重偏头痛的发作。有些病人不敢坐公车，因为他们害怕因骑车引起的偏头痛发作；踢足球运动员头部会引起头痛；爬楼梯会引起偏头痛。

5、神经精神因素

当身心受到外部环境的不利刺激时，常产生焦虑、愤怒、兴奋等情绪，也容易导致偏头痛发作。另一项调查显示，84%的抑郁症患者会有偏头痛症状。

5、疾病因素

眼、耳、鼻、窦、牙、颈等病变可刺激神经，反射性或弥漫性影响头面部，会引起反射性或受累性偏头痛。

6、物理因素

引起颅内外炎症和损伤的各种原因；肿瘤压迫引起血管的牵拉、扩张、移位和扩张；脑膜刺激、肌肉收缩、直接刺激支配头部和面部的感觉神经等。

偏头痛患者的预防保健方法

1、 饮食保健

避免食用引起偏头痛的食物：1.含有高酪胺的食物，如咖啡、巧克力、乳制品等。2.引起偏头痛的动物脂肪占所有食物因素的49.8%，严格控制可预防偏头痛发作。3.酒精饮料：特别是红酒、白酒、柠檬汁、柑橘、冰淇淋等。4.牛肉香肠、猪肉腌制品、酱油等。

2、 生活规律

注意生活规律，避免过度疲劳、过度压力，预防和控制亚健康状态。找出诱发和缓解头痛的因素，尽量避免。如果有一些食物是避免的，保持正常的工作和休息时间和有规律的饮食。无论是在工作日、周末还是节假日，坚持这些计划以减少头痛发作都很重要，接受这些建议可以帮助30%的患者。也有人提倡经常锻炼，比如长跑，可以有效减少头痛的发作。

3、 精神保健

偏头痛患者应该有一个得到它的心态，一旦偏头痛发作，不要心烦。心脏越烦躁，头痛感越强，记忆力越清晰，发作后情绪越低落，不良情绪是导致下一次偏头痛的主要因素。因此，调整自己的心态非常重要！

最后提醒偏头痛患者的存在，平时必须有规律的作息时间，不能熬夜，不能过度劳累，要保持愉快的心情。患者还需要清淡饮食，尽量不吃巧克力、奶酪、咖啡和红酒。

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