技术训练的重中之重是抓好传球技术

所谓的传球就是指：“脚弓传球”。从开始训练踢足球的第一天，教练员就教给队员如何脚弓传球。不管是训练还是比赛，脚弓传球的脚法运用的最多。由此可见，脚弓传球的脚法是最基础、最普遍、最实用、最常见的一种脚法，足球比赛带进球门的现象是罕见的。同时，有资料显示，在同样的速度、距离下，带球跑要比无球跑多消耗20%的体力。另外，熟练的配合，意识的展示基本上都是用脚弓传球来完成的，而不是带球。

实际上我们大家都知道传球是非常重要的一个环节，然而，我们的传球技术又是如何呢？动作不正规、身体不协调、传球力量不是大了，就是力量轻了，蹦蹦哒哒、越追越远，即便传到了同伴的脚下，同伴也很难一脚传球，接球后也很难一次接到合适的位置，需要调整后才能出球，造成脚下不干净、拖泥带水，严重影响了整体之间的配合和传球时机。出现以上现象的原因，一是教练员对传球的技术细节重视不够；二是要求不到位。比喻：脚弓传球练习。教练员要求把球传准，传到同伴的脚下，至于球是如何运行到同伴的脚下，教练员就没有了要求。要求把球传准是没有错的，只是过于单一，不是较为全面的去要求队员。较为全面的要求是：球必须传到脚下！球必须在地面运行！球在运行中必须有球速和平稳性！同伴能够比较轻松的接到球。另外一点就是，同样是在练习传球，我们只是注重如何把球传准，而忽略了在传球练习中还有速度、强度、启动、接应、紧迫感和我们肉眼所看不到的东西存在。所以我们在传球练习时，是否需要明确几件事呢？1、脚弓传球练习是否有强度的存在？2、脚弓传球练习是否有速度的存在？3、脚弓传球练习是否可带动其它技术的提高？4、脚弓传球练习是否有紧迫感？5、脚弓技术动作必须正规。以上几点教练员必须清楚，否则，只是练到了单一的脚弓传球。

（1）脚弓传球练习是否有强度的存在：脚弓传球练习，是在有强度的情况下进行。这种强度就是：每次传完球，都要有启动的速度去跑动或接应，没有速度的接应达不到强度。这样的练习，不仅能提高队员的心肺功能；训练到队员的启动速度；还可以练到队员在有强度下去完成技术动作，达到紧迫感并与比赛衔接。

（2）脚弓传球练习是否有速度的存在：足球比赛所需要的速度与田径比赛的速度是两种概念。足球比赛所需要的速度是在有强速下的速度、反复奔跑的速度，如果失去了这样的速度，也就失去了比赛的意义。另外，比赛中的速度，我们可把它分为两种，一种是“队员”跑动的速度；二是“球速”。

A、队员的跑动速度：队员跑动的速度，是一个个体行为，是先天与后天结合的产物。如何结合，如何发挥个人的最大潜能，还要在训练中解决。我们在训练中不可能拿出单独的时间去训练速度，这样做只能是在浪费时间，为能达到一练多得的训练原则，我们只好在传球练习中，把速度的练习加进去。传球练习如何加上速度的练习，这就要求队员传球后不要慢跑要立即启动，这不仅练到了速度，还能练到队员传球后的接应意识。

B、“球速”：所谓的球速就是指足球运行的速度。球速快了有几种好处：1、球速快了，对方就很难防守，即使对方判断出了你的传球方向，由于体能的下降和球速的问题，对方也很难抢断。2、球速快了还能练到“精力集中”。球速快就会迫使同伴在接球时完全把精力集中在接球上，否则就会失误。久而久之，当队员适应了球速时，就会形成一种自然或者说形成动作的定性。在此，我提醒教练员，在训练中出现球速块，接球人失误时，教练员应该责问接球人为什么会失误？而不是去责问传球人为什么传球速度这么快。这是一个概念的问题，也是对足球训练与比赛衔接的理解问题。

（3）脚弓传球练习是否可以带动其他技术的提高：脚弓传球练习不仅可以练到脚弓传球技术，而且还可以带动接球、带球、长传球技术的提高。当我提出这个观念时，有人就会提出反对意见，甚至有人会认为我的观念非常可笑，是的，可以说在06年以前，我也会提出反对意见，可当我总结在鲁能带队8年的训练和比赛后，让我清晰地看到 ，8年来，我从未单独练过2人一球的长传球，可是，我们队员的长传球，成功率都在80%以上，而且，队员一摆腿就能看出传球是否成功，而且球在空中的运行也很平稳，让人看了非常舒服，同伴接球也很舒服。没有专项的长传球练习，却会有这样的效果，这就是脚弓传球练习所带来的收获。

（4）脚弓传球练习又可练到哪些看不见、摸不到的东西：看似一个简单的脚弓传球，但它却是最基础、运用最多的一种脚法，如果运用好，要求严格，清楚内在的涵义，它还可以练到队员的紧迫感、责任感、团队精神、合作精神、精力集中等。比如：5人一球的传球练习。这5人就是一个小团队，即是团队，就要有责任和团队精神。在训练过程中，其他4人传球都很好，而有一人传球失误了，一次二次的失误，同伴还可以理解，时间长了同伴就不愿和他一个组了，因为他的失误影响了其他人的训练。这样就会迫使队员的训练，要非常的认真，精力要非常的集中。同时，也要认真对待每一次的传球，传球失误他就会不好意思，他就要向同伴道歉。这就是一种责任感，一种团队精神，一种合作精神。这就是训练方法和要求本身的教育结果。所以，不能把脚弓传球练习单纯的看成就是一种脚法练习。

（5）脚弓技术动作必须正规。这一点主要是教练员对脚弓传球技术动作的一个衡量标准问题。虽然教练员水平不一。但是，对脚弓传球技术动作的衡量标准却是各有不同，对脚弓传球的重视程度各有见解。有的人可能还讲不出脚弓传球的环节及细节，可能还分不清什么是环节，什么是细节。不管怎样，在此我要讲的是，脚弓传球不能随意，想怎么传就怎么传，只要传准了就行，这一要求太过简单，应该非常认真的对待每一个技术细节和每一次的传球，形成肌肉定型。传球练习的几个要点：

1、脚弓传球练习首先是动作规范、身体协调。传球的力量大、角度、平稳、地面球、脚下球（所谓的脚下球就是，站在原地或在移动中以及快速前插时都要传脚下球）。

2、在3人以上9人以下的组合中、在规定的场区内，按照规定的跑动路线进行练习。

3、短、中距离相结合，球速快、慢相结合。

4、传球后要有起动速度。启动距离在5-8m之内即可。

5、对于有基础的足球队员而言，传球练习安排在20分钟（夏天）的热身中训练就可以了，没有必要在主课中进行。传球练习时，队员必须要有紧迫感，要有动作的速率，这就需要每一节的训练时间安排要合理，组织要严谨。

6、传球的最高标准是：球出脚时速很快，球要到同伴脚下时，球速却慢了下来，同伴接的很舒服，而且还不能影响同伴的跑动速度。

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