干货长胶技术进阶分析

要想乒乓球技术出色，首先要对乒乓球拍有一定了解。乒乓球拍上面的胶条有很多种类，覆盖的海绵厚度也各不相同。长胶、正胶、反胶、生胶都属于乒乓球拍的胶皮种类。而长胶在乒乓球运动中制造旋转能力的效果并不理想，主要是借助球的冲力大和强旋转让回球的旋转力度加大，这就导致它的出球规律千变万化，难以琢磨。

一、长胶的特性

在乒乓球运动中，长胶是比正胶胶粒稍长的胶皮。一般我们把超过15毫米以上的胶皮归为长胶种类。相比于正胶，由于本身的颗粒特点，球与胶皮接触时，胶粒会出现倾倒情况。胶粒为了迅速恢复，会给球施加一个反弹力。由于来球的发力大小每次都不相同，因此对胶粒产生的压力也并非一成不变。这就导致回球会根据来球对胶粒的压力选择其对应的轨道，这种方式可以有效打破对手的惯性打法，将主动权掌握在自己手里。

二、长胶的技术打法

要想合理利用长胶技术打法，需要对其进攻方式和防御手段有详细了解，以下是具体介绍。

2.1防守技术

2.1.1搓球

搓球的方式一般可以用来接住对方的下旋球。如果说回去的球属于不转球或上旋球，主动权就会被对方掌握，进攻力度就会加大。一般在对方不熟悉长胶打法时可以突然运用这种方式，让对方一时无法适应。但不能连续使用，否则会适得其反，使失误率上升。

2.1.2撇球

在运用撇的打法时，主要是接住对手发来的下旋球。在接球时需要触碰到球的中下部，假如是右手直拍撇球时，应将球拍由后向前，由左向右。右脚也要同时向前跨越半步。如果想要对手产生错误判断，可以在手部运动时进行适当的晃动。在运用这种方式时，需要注意将球拍后仰，撇球时的速度一定要快于搓球时的速度，让对方难以借力，使对方在侧身攻击时处于被动地位。

2.1.3侧挤

挤球的打法主要是针对对手发来的上旋球，同样对方的弧圈球也能够完美地接住。该项技术在使用过程中需将球拍稍微比平常高一点，能够触及到来球的中上部分。右手在握拍过程中与撇球的打法正好相反，需要由后向前、由左向右进行运拍。此外，也要注意击球时间，尽量要早一点，让挤过去的球能够呈下旋的方式运动。如果是正手击打，可以向反手位的方向外拐。如果对方是弧圈球，并且力量较大，在挤的时候可以稍微削减力量。挤到对方反手的位置，从而让其无法施展力量。在运用该项技术时，需要注意球拍要与球台的角度成直角，注意击球的方位需由后向前、由右向左才能起到理想的击球效果。

2.1.4削球

削球的方式主要是用来应对对方发过来的急上旋球或者急下旋球。如果自己在救球的时候离球台稍微较远，对方可以反手削一板。削一板后的球旋转力度更大，要想接好这样的球，需要将接球时间晚一点。削球时需要盯住对方的两个角，直板的话可以反面削，拍子向下的动作要尽可能大，尽量避免因削球带来失误。

2.1.5减力挡

挡球的打法是运用最多的一项。主要用来回击对方的弧圈球或者推挡过来的球，这是无论对方回击的球在哪一手位都可以运用的技术。长胶打法中的挡球需要与球台夹角呈90度，注意不能加力，需要注意球的落点。此外，根据球的旋转强度及时调节自己的版型，球拍与球台成直角，击中球的后中部，能够让球产生足够的过网动力。

2.1.6磕球

磕和挡的使用目的都是一样的，为了能够接住对方发来的弧圈球，但在使用方式上有一定差别。磕的时候手要举得较高，能够从上往下进行击打，使回球的旋转力度加大，让对方不容易接住，同时磕的时候需要抬脚和抬肘从上往下进行。此外还需要进行收腹，做到“两抬一收”。正手磕下去转的力度要比反手转的力度大，同时需要抓住时机磕到对方空当，增加对方失误率。

2.2进攻技术

2.2.1拱球

对付下旋球时可以采用拱的进攻方式。根据来球的旋转强度控制拍子，原则上需要夹角控制在120度左右，其打球的时间要早。拱的时候要由后向前发力，但需要控制力度，不能把胳膊伸得太远，以免还原时耽误时间。下旋球是拱的进攻技术通常会发出去的类型，如果发上旋球的话，回来的时候仍是如此不好再进攻。在运用拱的进攻方式时，一定要注意击球的方式以及球拍和台面的夹角。

2.2.2弹球

长胶打法要增加弹击使弹回去的球是下旋球，主要用在回球是反手位的下旋球。在运用过程中，需要使球拍和球台夹角为直角，不能太过前倾，手腕发力进行弹击。发力时要控制力度，不能太过用力，需要使用亮版。在握拍时要后仰引拍，击球时依靠手腕发力，这样过去的球为急下旋球，给对手制造较难的障碍。

2.2.3直拍横打

根据对方回球的轨迹判断落点，同时做好步伐的移动引拍，继而寻找对方的空当进行击球。击球时因为回球到最高点，同时需要把球拍向下压，能够击打到球的中上部分。将力量控制在四五成左右，遇到下旋高球时，要运用打的进攻方式，这样使得回球快、沉、飘，让对方措手不及。

2.2.4翻挑

挑的进攻方式主要用于处理台内小球。在运用该种方式时，需要不将拍子伸到球桌内，如果来球为下旋球需要去摩擦球的中下部；如果来球为上旋球或不转球，需要将球拍稍微直立加一点摩擦力就可以回击，同时需要注意手腕的发力，在击挑时无论来球是何种方式，弹击时都需要运用手腕，根据对方的站位可挑直线也可以挑斜线。回击正手位小球时要先上脚；如果来球为下旋球需要将球拍后仰，能够击打中球的中下部，利用手腕力量迅速抖动小臂；击打上旋球时需要球拍和球台成直角，略带一点摩擦。

2.2.5借力带球

带球的进攻方式主要适用于回击对方拉的弧圈球。由于带的时候胶粒较长，在所有打法中是较难掌握的一种。快带时一定要在球刚落时就要起带，身体迎上去，角度控制在80度。虽然其较难掌握，但一旦采用，对方难以适应，会使对方的失误率上升。此外，落点可以自行掌握并与其他几种办法混合使用，让球的速度每次都不同，打乱对方的进攻方法。带的时候自己不要发力，要借助对方的力，带下旋球时，如果带得好对方很难拉起来。不过带球时一定要注意将手适当抬高摩擦来球的中上部分，自己根据球的触点合理把控击球时间。

2.2.6拉球

乒乓球的长胶打法中一定要学会拉球。这种方式主要是应对对方的削球，在击球时要稍微晚一点，减少球的旋转度。同时在拉球时要注意将球拍往前摩擦球的中上部，过渡到球台之后，抓住时机再进行发力攻打。拉球的主要目的不是让对方接不住球，而是能够制造机会将进攻权掌握在我方。在握拍时要稍微后仰，摩擦充分的同时要控制力度。

三、长胶打法应对方式

许多技术不错的乒乓球爱好者，通常会莫名其妙地输给一些采用长胶打法的对手。其实这种打法考验的是对乒乓球基本功的掌握程度，如果基本功掌握不好，那么对方无论采用哪种乒乓球的攻打方式，都会让自身处于落后。长胶打法注重掌握旋转变化，在有基本功的基础上，能够花时间和精力去研究球的旋转。遇到与长胶对手对打时，交过几次手之后就会逐渐熟悉这种打法，许多球能够下意识地接住。当然，长胶本身也有弱点，由于其本身大颗粒力量发动不起来。许多对手正是抓住这一弱点来寻找进攻机会，从而反败为胜，以下几种方法可供参考借鉴。

发球时不要发短且旋转球速较慢的球，直接发弱旋转的球，将对方正手作为主攻方向。长胶技术在出球时弧线不明显，球速较慢，所以出球并不理想。在中近台进攻时限制了其进攻能力，这就与反胶的进攻方式大为不同，一定要控制好球拍的角度和发力程度。

处理球时要讲求一个稳字，同时不能退台，如果不慎退台，除了削球便没有其他方式能够有效接球。如果碰到对方发的不转球，可以采用挡、搓等多种进攻方式接回去，这样对手就比较容易获得主动权，如果发了下转球，这时可以采用挡或搓的方式变为上旋，这样对方在接球时也较为容易得分。

长胶打法可以采用磕或拱的进攻方式，应对对方的反手。如果采用长胶打法的选手反手较好，可以直接采用一般反手击打回去。如果防守力度不够就不能急于进攻，需要采取迂回战术。当然，长胶打法也有缺点，回击球时会有一定的晃动感。在回击侧旋力度较强的球时，球的反作用力会产生一定的侧面磨擦，导致回球带有晃动感，无法按照理想的回击方向进行运转，造成一定的失误。

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