运动后脚踝肿痛怎么办专家认清这2个误区早知道少遭罪

运动损伤是非常常见的一种损伤，不同的运动可能损伤的部位、损伤的程度也不一样，我们要结合具体情况进行分析。运动损伤大部分都伴有疼痛不适感，早期会有一个炎症反应，我们要及时到医院就诊，让医生结合检查给出专业的处理，减轻炎症反应。

运动损伤脚踝关节会痛吗？

运动损伤之后，脚踝关节痛是非常常见的，一般来说，先要休息，经过一到两周休息，一般疼痛都会好转。同时可以外用一些非甾体类消炎药，或者口服也行，间歇的冷敷、冰敷，一般的肿痛都会好。

如果不好，肿痛还是继续，要及时到医院去就诊。因为这时候的肿痛提示往往有可能踝关节除了一些比较表层的结构损伤之外，一些韧带甚至一些软骨，它都有比较重的损伤。这些损伤病人自己是感觉不到的，必须经过医生的检查、体格检查，必要时还要做一些影像学，像B超或者磁共振，再去明确有没有结构的损伤，如果有还要做相应的处理。

运动损伤脚踝疼痛如何处理？

运动损伤脚踝疼痛，我们还是最好要到医生那里去就诊。因为引起脚踝痛的原因有很多，它可能比较轻的仅仅是韧带的一些拉伤挫伤，这种处理主要通过制动，康复就可以了。比较严重的一些是这个韧带，它损伤的比较厉害，它已经失去了维持踝关节稳定的这样的情况，踝关节处于不稳的情况，长期下去甚至会导致软骨的损伤，这种反反复复有时候我们是比较容易忽视的。

一般是要通过影像学像磁共振，B超检查才能够发现才能够证实。如果发生了的话，不要自己处理或者说忽视它，往往我们要听从医生的专业的指导，去治疗。

运动损伤脚踝关节后，我们要及时停止运动，制动去休息，减少损伤部位的再受力，避免损伤进一步加重，引起一些并发症。此外，我们可以进行脚踝部的一些康复功能训练，加强肌肉力量，增强对关节保护作用，促进血液循环，这样也是可以促进损伤修复的。

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