坐等欧冠决赛C罗备战欧洲杯的锻炼绝密露出

辛苦了一周，终于到了周末可以休息一下了。G教练提醒各位小伙伴，周末也要记得健身打卡哦！

这个周末除了日常锻炼以外，教练觉得大家最关注的事莫过于6.4凌晨开赛的欧洲杯决赛了，皇马VS尤文，2017欧洲杯的奖杯究竟会由谁捧起呢？好期待今晚的比赛！！！

谁能夺冠的分析G教练就不和大家多说了，喜欢看球的小伙伴懂得肯定比我还多，就不班门弄斧了。不过就教练个人而言是比较热衷于皇马胜的，毕竟我也是C罗的粉丝。

说到C罗很多小伙伴关注的是他的女朋友还有豪车 ，然而教练关注的却是C罗的身材。

作为一名足球运动员来说，C罗的体脂非常低。日常的锻炼和强化训练，让他拥有和健美先生一样匀称的身材，身上的每块肌肉看起来都蕴含着无尽的爆发力。

不过说实话，踢球出身的C罗最受人关注的还是他的腿，毕竟那是夺冠利器。

听说这图炸了

俗话说得好“健身不练腿，迟早得阳痿”。医学表明，深蹲等腿部训练可以促进睾酮素的分泌，促进全身肌肉的合成，增强男人勃起的能力。

就连C罗都那么关注腿部练习，热爱健身的朋友们又怎么会忽视腿部锻炼呢？今天教练就为大家推荐一套高效练腿教程，每个动作做四组，每组12~15次。

照着课程练，效果看到见

今天的分享就到这，祝大家早日练得好腿！

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