激情世界杯健康绿茵场踢球时大腿抽筋三步缓解

卡塔尔世界杯八强名单已定，比赛开始越发精彩激烈。赛场上，总是会看到一些球员跑着跑着倒地后痛苦不已，队医急忙跑来开始检查，但大多都是大腿肌肉抽筋。

所以，踢球或运动时出现大腿抽筋，应该怎么办呢？西安市红会医院康复医院中医康复科樊晓晨主任教您这三个办法，轻松缓解。

运动过程中大腿抽筋的处理方法主要包括拉伸大腿口服水电解质平衡调节药剂、局部贴敷疗法等。

1、拉伸大腿。运动过程中大腿抽筋后，患者可保持仰卧状态，用毛巾或腰带包住患腿的脚掌，在别人的协助下抬起腿部，并向自身方向轻轻拉伸，在拉伸大腿的同时可轻轻按摩胭绳肌。

2、口服水电解质平衡调节药剂。患者可在医生指导下选用复方聚乙二醇电解质散、葡萄糖电解质泡腾片、门冬氨酸钾镁片等药物适当补充钾、镁及其他矿物质，可减轻局部或全身肌肉群痉挛的状况，预防大腿抽筋的症状进一步加重

3、局部贴敷疗法。在出现大腿抽筋后的前24小时，可采取局部冷敷疗法，缓解皮下网状毛细血管破裂及肿胀程度。在24小时后，可改用局部热敷，改善局部微循环，加速损伤组织修复。

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