第二篇真正搞清楚34摩擦与撞击34的前世今生横板反手技术篇

这反手，就问你怕不怕？哈哈

昨天，该系列第一篇"正手攻球篇"发布之后，受到大家热捧，但也有球友提出来"没看明白、没说清楚"等意见建议（第一篇：正手攻球篇）

本着一贯以来技术文章力求"实用、有效"的原则，今天的第二篇"（横拍）反手技术篇"，进一步聚焦"摩擦与撞击"主题，言简意赅，多说干货，希望带给大家更佳感受！

“引用部分”为马教练“无处不在的撞击”原文，“个人感悟”标红部分，为个人解读性原创文字，特此说明。

在该部分，马教练仍然从动作要领、训练方法等多个方面，对横拍反手技术讲了很多，但为了突出"摩擦与撞击"主题，我进行了大幅精简（如想看原文，可自行网络搜索），只选取最关键的三点，加以说明。

初学反手技术，经常遇到的一个困惑就是，拍头横些好还是立些好？

我的观点是：拍头稍微高一点可以接受，但不能完全立起来，否则以后台内技术不好练，球拍伸不进台内，就是进去了也无法很好地用上手腕手指，损失太大。

个人感悟：

"立拍头"，更便于"撞击"，因为接触球的面积大，容易借力。缺点是用不到手腕、手指的力量，后续高级一些的感觉加不上去，容易造成瓶颈。

"不立拍头"，横向一些，更容易"摩擦"，手腕、手指、拍头都能用上力，但是掌握难度稍大，需要下更大的功夫。

横拍初练反手技术，有了基本外形之后，不妨刻意让手背略微拱起来一点儿，这样手背与球板成一平面，更容易建立"贴球"的感觉。

王涛的反手弹打为什么天下第一？笔者曾跟他交流过，问他"发力怎么发？"他说，"手背拱起点，到出球的最后瞬间这儿跟出去，拱一下，叭！然后马上放松。

个人感悟：

"手背微供"，既点明了动作要领，又突出了练习重点——多撞击。

横板反手入门阶段，手背尽量与球板形成一个平面，有幸当面请教过马教练，说甚至90度都行，千万不要拍面过分前倾，要增大接触面积，让击球力量能透过球心，手感才强烈，更容易发出力来，越简单越好。

很多业余横板反手打不好，问题恰恰在于"弄得过于复杂"——压板严重，触球角度很小，为了发力，还得使劲干蹭。别人看着别扭，自己打着也不舒服！

其实，无论横板还是直板，练习各种技术，同样是失误，"宁肯出界、不要下网"，出界了还能往回调，总下网就没法打了。反手技术尤其如此。

开始以反手平挡为主，少点摩擦，要建立"顶拨"的概念。业余爱好者很多都看技术文章，喜欢直接就练快拱、快带、弹打……不是不行，但最好还是先有快挡、快拨的基础，然后练反手攻，再进而练习弹打、反手拉球。

个人感悟：

这段是反手技术"摩擦与撞击"的精华，对于业余球友尤其如此。

练习反手技术，到底是先"撞击"？还是先"摩擦"？

马教练的建议是：先平挡（撞击），少点摩擦，由轻到重，慢慢再加摩擦感觉。

结合个人直板横拉练习经验，先"撞击"后"摩擦"，比先"摩擦"后"撞击"，实际效果要好得多。

初学某项技术，各方面都不稳定，先不发死力，多借力、多撞击，才能更好地建立板型、节奏的感觉，熟练之后，再去发力，加力量、加摩擦，是科学合理的顺序。一开始就瞎甩，极容易跑偏。一旦练坏，神仙也救不了。

第一篇"正手攻球篇"，有球友留言"马教练的东西，好多都过时了"。在我眼里，也许马教练不是最高明的，但他绝对是最真诚、最了解业余、最接地气的一位教练。

对于业余来说，相比"刘国梁式"高精尖类型的教练，我们更需要"马凯旋式"打地基类型的教练。困扰业余球友的往往是"鞋底里的一粒沙"，而不是"珠峰顶上的那朵云"。

有时候，越基础，反而越管用。

下一篇是"摩擦与撞击"系列的最后一篇，同样是反手技术，不过是直板推挡（【第三篇，真正搞清楚"摩擦与撞击"的前世今生——直板推挡篇 -... - 今日头条】https://m.toutiao.com/is/JEgFh1u/），直板球友记得关注哦！

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