业余乒乓球爱好者的自我提升之路2

上文简单谈了一下业余乒乓球爱好者为什么要提升自己的乒乓球水平，本文谈谈自我提升的方法:

1.如果准备在余生给自己找一个有趣的身体锻炼方法(毕竟上了年纪后，这是为数不多的中老年人还能参加的体育运动，卢森堡59岁的倪夏莲还能够在世界乒乓球锦标赛上与年轻的世界一流选手进行强对抗)，又有点儿钱，有点儿闲，希望自己的人生有更多不同体验和挑战的爱好者，不妨找一个乒乓球教练或者本地乒乓球高手进行有计划的学习，尤其是对于练球理念，基本功练习计划，练球与比赛的关系有一些系统性的了解，以免时不时就因为遇到“练球瓶颈”而郁闷不已，其实最重要的是科学的练球计划可以最大限度避免运动伤病的发生。

2.如果不具备上述条件(时间，专业场地，预算，适合自己的教练等要素都不具备)，那么业余爱好者可以选用游击练习与正规训练相结合的自我提升之路。具体来说，先要养成锻炼的习惯。也就是说每周尽可能固定几个时间段去打球，习惯成自然，久而久之，到那个时间段，你的大脑和身体都会告诉你:“该去打球了”，您可以把这当成向“健康银行”进行的“定期存款”。

其次，采用“引进来，走出去”的方案，使用固定场所练球和去不同活动场所交流相结合的原则，更大限度地与不同打法的球友见面教流，君不见，世界一流专业选手有一段时间不打国际比赛都会影响自己水平的发挥，即便是非常时期，中国乒乓球协会也会派出主力队员参加世界大赛，WTT澳门冠军赛，WTT新乡世界杯比赛都是在中国乒协主席刘国梁的大力支持下才如期举办的。专业选手如此，业余乒乓球爱好者就更能从与不同人打球中获取更为多彩的感悟和技术提升信息。中国乒乓球长盛不衰是建立在雄厚的群众基础之上的。

3.找几个志同道合的球友练球的重要性!人都有惰性，三分钟热度过后，能让自己继续坚持锻炼的，除了运动习惯之外，就是球友的召唤了。业余爱好者有时想偷个懒不打球，有时处于打不打都行的状况，这个时候只要有球友召唤，您瞧吧，马上换上球服带上装备就马上出发了，来自身体和心灵深处的小宇宙开始爆发了。与球友们大战三百回合后，身体的舒爽，内心的满足又会给自己点个赞:今天又打球了，真是快乐的一天!

球友们，不妨在留言区和全国各地的乒乓球爱好者分享一下打球时快乐吧[呲牙]

特别声明：所有资讯或言论仅代表发布者个人意见，乐多体育仅提供发布平台，信息内容请自行判断。