大部分人打乒乓球都输在这个部位一发训练计划接好了国球汇

@Mike 郭：找教练 正手拉球请指导

视频拍摄

这位球友你好，看了你的视频，首先这个拉球好几次冲到视频外，我没有看到完整的步法是怎么调整的，这是个很大的问题。希望下次拍视频人在中间，给一个相对全面的镜头。

我直接说建议吧，你手上感觉不错，虽然小伙伴点不太准，但你都调整到位了。

看了视频感觉你绝大部分输在脚上，腿部能力不是一天两天能练成的，我直接给个训练计划。

首先建议你拉一点，让你的对手把点喂准一点，真正体会我之前一直在说的重心沉下来，髋关节打开，腿像两个支架把身体撑住，下盘稳手上才能稳。

其次定点开始拉，两点拉是练习踝关节发力，不是大腿发力，不是上下起伏。

你现在虽然调整的好，但是感觉整个人是漂浮在空中的。

第三点呢，如果你真想提高正手能力，要制定一些训练计划，从简单到复杂，不断重复简单，一步一步完成，才能有本质性的提高。

不然我说的东西你可能做不到，没有目的地拉全台满台飞，很难感受到身体的状态，很难去控制身体，只能说是熟练。没有固定的点和动作，很难有本质性的提高。

希望能帮助到你把，谢谢！

国球汇【找教练】栏目，每期解决一个真实存在的乒乓球技术问题。从动作原理到实战运用，帮你打好基础、稳步提高！

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