一文带你看懂乒乓球教学片骨灰级乒乓玩家的乐趣尽在于此

时代在变，对美的追求从来不变。

虽然只是兴趣爱好，绝大多数业余球友对乒乓球，态度是认真的、付出是积极的、希望是进步的。

观看专业教学片，是实现以上目标很好的途径之一。

01还值得看吗？

好多球友心里暗想，“都啥年代了？还看“老掉牙”的教学片，抖音、快手不香吗？也太老古董了”！

对此观点，我理解，但并不认同。

如果说观看经典、系统的专业教学片，你的视角是一位统揽全局、运筹帷幄的战略家，知全貌、晓细节。那么，观看抖音、快手等短视频，你的视角更像是一位摸象的盲人，看着挺热闹，其实局限在局部，知其然，不知其所以然。

可能又会有球友反驳我，说“短视频的内容多新潮啊，那些老教学片连拧拉技术都没有，也太跟不上形势了”。

我的观点又恰恰相反，“传统的东西”才是真正值得业余球友学习的关键所在，乒乓球运动最经典的内涵从来没有变过，从来。

对于业余来说，“少而精”远胜“多而杂”。

既然值得看，那么问题来了——怎么选？

在信息泛滥的年代，这绝不是一句话半句话就能说清楚的问题。

选择太多，以致无从选择，是几乎所有初学者面临的共同难题。

需求不同，答案也不可能相同。与其给定众口难调的“标准答案”，不如聊聊“好教学片的标准”。

在我心目中，好教学片需符合三个标准，分别是：

一是专业性。这条很容易理解，术业有专攻，专业的人做专业的事，科班出身有它的局限性，但更有它的科学性、普适性。专业性，是最基础的要求。

二是系统性。这条最容易被大家忽视，反而恰恰是教学片最大优势、最大价值所在。

你不能眼睛只盯着“结果”，你更需要了解“过程”的每一个细节。懂得了“全过程”，你也能慢慢抓住重点，有的放矢。这，是短视频不可能给予的。

三是经典性。时间是检验经典的唯一标准。经得起时间考验，才能称之为“经典”。

03按需选择，对号入座

聊了这么多原则性的内容，下面进入正题，来一些具体推荐：

入门必看：《打好乒乓球》五十集

这部教学片诞生于上个世纪九十年代中期，距今已经小三十年了。但是，哪怕以今天的眼光来审视，该教学片即使不“绝后”，仍然“空前”，是中国乒乓球教学片历史上绕不过去的一座里程碑。

为什么这么说？

先来看“阵容”。该教学片由前国际乒联主席徐寅生、前国家体育总局副局长李富荣担任技术顾问，中国第一位乒乓球博士张晓蓬担任出镜教练，阵容堪称星光璀璨。

再来看“内涵”。小成功靠个人，大成功靠体系。从上世纪六十年代以来，中国乒乓球崛起，至今长盛不衰！

究其根本原因，在于我们总结出一整套科学、先进、完整的科研体系与训练方法，我深以为然。

现在该教学片从乒乓发展史到基本动作、到主流打法、常用步法、经典战术等等各个方面，全景式、毫无保留展示给你，你说宝贵不宝贵？

这一条，也是我最为看重，认为本片历久弥新的根本所在。乒乓球，理解到一定的水准，一定是一个有机整体，练步法也是在练弧圈，练盯球也是在练进攻，互助共通，殊途同归。

提升必看：唐建军教学系列

之所以把“唐建军教学系列”放在《打好乒乓球》五十集后面学习，并不是厚此薄彼的意思，据我个人观看体会，两者之间有一个互相递进的关系。

实事求是地评价，“唐建军系列”（网络上俗称“短裤版 长裤版”）远不如《打好乒乓球》系列全面、成体系，但很难得的一点是：唐建军更懂业余。

在该教学片系列中，唐建军教授除了示范正确动作，“拿出”专门时间来示范业余球友常见错误，并对症下药，给出了相应的解决办法，我觉得非常贴心、非常可贵，是该教学片的精华亮点所在。

如果把你的乒乓技术比喻为一座大厦，这两部教学片就应该是你的“地基”。基础不牢，地动山摇，地基的重要性，再如何强调也不为过。

也可以说一句绝对的话，你遇到的所有问题，都可以在这两部教学片中“找到答案”。不要总觉得你的问题是个性化的“新问题”。

历史经验告诉我们，业余球友的一切“新问题”，都只不过是困扰已久的“老问题”换了一个模样，而已。

当你反复观摩、咀嚼、体会，对这两部教学片有了比较深入的理解，做到“专”之后。下一个阶段，需要进入“博”。

每一名运动员都是独一无二的，即使同样出类拔萃的某一项技术，不同运动员也有各自独特的地方，比如王楠正手拉球动作有些“裹”、张怡宁的正手拉球动作有些“撇”，这丝毫不影响她们的伟大。

你只有博观，方能约取，非骨灰级球迷不足以道也。

接着聊，想要进入“博”的境界，殊非易事，乒乓理论、少儿教学、业余顽疾、专业技术等等各个方面，你都要懂，不能有明显短板，一个一个具体来聊。

乒乓理论方面，推荐斯帝卡V乒乓的李晓东教学系列。李晓东是国乒公认的大笔杆子、大才子，在动作示范方面也许稍逊一筹，但在乒乓理论造诣方面，他几乎是独一档的存在。

理论这种东西，说实话，像中药，药效慢，没有立竿见影的效果，但是管根本、管长远。

少儿教学方面，推荐斯帝卡V乒乓的谷云峰教学系列、国球汇《乒乓基础课》系列和从0到11，郭焱教你打乒乓系列。

成年人最应该多看的教学片是少儿教学，没有之一。不要总盯着成品，多看看成品养成的过程，才是捷径。

业余顽疾方面，推荐国球汇马凯旋《乒在民间》系列。这位老爷子也许是全世界最懂业余球友的专业教练，经验丰富无比，最难能可贵的拥有业界罕见的一流口才，学球过程中有一种听单口相声的既视感，寓教于乐。

专业技术方面，推荐最为丰富。

学整体感觉，看马龙《龙斗士》；

学正手弧圈，看王励勤《力战》；

学直拍横打，看王皓《皓令天下》和邹阳斯帝卡V乒乓教学系列；

学步法，看牛剑锋《凌博微步》

学发球，看刘国梁尼塔库教学片、老瓦多尼克教学片、林昀儒蝴蝶教学片；

学防守和衔接，看张怡宁和孔令辉的蝴蝶教学片；

学日直，看柳承敏骄猛教学片；

学削球，看松下浩二的TSP教学片；

学生胶，看王涛尼塔库教学片；

学长胶，可以看王茵、黄建疆教学片和机密长胶旋转原理；

学训练技巧，看老瓦佩尔森多尼克教学片，等等。

学专项技术，就学该技术最顶尖的那一个运动员，最划算。

05与时俱进，百家齐放

时代在发展，新事物层出不穷。

近些年，传统的教学片几乎不出了，有大趋势使然，球友视听习惯的改变，也有经济方面考量，老式教学片的“春天”已经一去不复返，越来越少了。

取而代之的，是各类层出不穷的短视频教学。湿父《全民学乒乓》、黄河教你打乒乓、袁义兴乒乓教学、米粒乒乓教学，等等，渐渐占据了主流。

以前远在天边、高高在上的世界冠军，也纷纷开通了自己的自媒体号，王皓、谭瑞午等前国手经常在网络上分享技术心得，关注度一直居高不下。

我想说的是，存在即合理。

时代在发展，我们不能忘记过往的传统，也要敢于目光向前，与时俱进。

教学片的本质，归根结底，是帮助我们在乒乓道路上取得进步的良师益友。海纳百川有容乃大，要想走得更快、走得更远，不应故步自封，画地为牢，只有始终抱着空杯心态，多拜“老师”，反复比较，才能领悟各位“老师”的独到之处。

一个骨灰级乒乓玩家的乐趣，尽在于此。

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