乒乓球启蒙教学

乒乓球教学，如何启蒙？

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启蒙小孩，最重要的是兴趣。第一节课一般先教握拍，大部分俱乐部都统一教横拍，但还是要介绍下直拍和横拍，因为有些小孩天生喜欢直拍，有可能受到父母影响也有可能看许昕或者王皓，但现在一般都最多能认识许昕。如果不是硬要学直拍，那一般教横拍，毕竟直拍拿着打到后面手指会痛点。

横拍一般就像菜刀式握法，注意大拇指要轻贴在胶皮上，食指要放胶皮边缘，不可翘手指。

第一节课第二个内容，一般是进行拖球练习，但三四岁的可以直接从挥动作教起，因为看小孩的，有些他就是学不会托球，他就会没兴趣，但你看他机灵的，那就要教教托球，颠球，这些是手感练习比较重要。

到了第三内容，就是教动作，有些是从正手开始，有些是从反手开始，都可以，我一般从正手开始，因为反手相对容易，有正手击球感觉学反手很简单。所以就先聊正手攻球。

正手攻球在启蒙时一定要抓好动作，引拍要放在腰的右侧，挥拍要收小臂收至眉心前方。有些教练说的那些什么用手指，那些都是到拉球阶段了，你在刚启蒙教这些有什么用，到时动作没出来，光会碰球，那小孩很难掌握击球击实的感觉，启蒙一定要收小臂，到拉球拉熟练了是可以不那么强调收，用上手指的力，但启蒙是建立感觉，收小臂是让他建立好击球感觉很重要的。

我一般看大的小孩或者协调性好的，我直接就让他转腰了，因为只有加上转腰他才协调，只有小臂会很僵。但是你要懂得引导他用腰带动小臂，而不是腰做腰的手做手的。

第一节课先多上台，要求孩子盯球，能让他打上台多点，他就会有兴趣。除非个别天生不感兴趣的，不然一般你多鼓励他都会有兴趣，切忌刚认识就去凶他，这样肯定是不愿意学的。

等到打了几节课，击球感觉有了，那就加上重心交换，一压右脚，腰往右后方转，二脚的前脚掌往前蹬地，右膝盖往前顶，重心由右后方转至左前方，注意上半身不可转到左边，转正即可，左脚要支撑住。

有些协调性差的，可以加些辅助练习，比如背对球台，左右转腰左右手交叉摸球台，或者抱个篮球或者多球盆，进行脚的重心交换，切忌刚开始转动幅度要小，孩子养成转动很大后期很难改，需要慢慢调，不然收跨顶胯也会难掌握，不用转太大的，收住胯，顶膝盖即可。

今天就谈到这里，如有不妥的地方欢迎大家指正，互相交流。

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