乒乓球划重点反手硬菜拉下旋

反手拉下旋是横版两面攻的必备技术，特别对于业余球友来说，建立反手框架以后，练好反手拉就能技高一招。

1、脚下找球，身体正对来球，可以稍偏左，左脚可以稍靠后。

2、膝盖弯曲，腰胯往左扭转收胯，重心下沉，压在左前脚掌，

3、收腹含胸，身体带动手臂，根据来球和拉球位置高低，往腰胯左侧至大腿根部引拍蓄力，右肩可以稍沉。

4、待来球高点至下降期，向右上前挥出前臂击球，手指抓板，拇指发力往前捻，手腕稳定跟随前臂转动，不要甩出去，及时制动，还原。

5、拉球点较晚，向下多引拍，加摩擦，可拉高吊；拉球点较早，引拍位置较高，多撞击，可拉爆冲。

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