小小乒乓聪明人的运动魅力十足简单易学益处多

葫芦爸爸和葫芦哥哥小可最喜欢的乒乓球比赛直播开始了！乒乓球是我国的“国球”，一副球拍、一只小白球，运动员们就能呈现出一场精彩纷呈的比赛！

比赛进行得很激烈，爸爸和小可看得津津有味，虽然无法亲临现场，但也阻止不了他们给运动员加油鼓劲的热情。

乒乓球运动男女老少皆宜，既能锻炼身体、增强体质、活跃思维，还能结交到不少好朋友，总之益处多多。

一项全身、多方位运动

乒乓球表面上看是关于手的运动，但其实对步法的要求也很高，运动时的速度、爆发力、手感等方面都有一定要求。这些肢体运动的方向、形式、力量又各有不同，可以较大范围的调用人身上的肢体肌肉，是一项全身的运动。

乒乓球运动要求动作符合一定的规律，要全身配合协调才能打出漂亮的球，因而对人的反应、灵敏、平衡、协调都有很好的锻炼作用。

参加乒乓球运动，眼睛跟着乒乓球不断调节距离，很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。在眼睛感觉疲劳时打上一盘乒乓球，比点眼药水还要感觉清爽。

乒乓球还是一项脑力与体力结合的运动。要想在乒乓球竞技中取得主动，不仅要基本功和技术好，还要不断地学习：观察对方的站位，分析对手的球路，特长和漏洞。把球打到对方难以控制的角度，寻找创造取胜的时机，都要在极短的时间里作出应对，运动者的脑海里往往就是一幅幅路线图，所以说乒乓球是聪明人的运动一点都不假。

开展条件便利，适应人群广泛

乒乓球运动开展的条件不苛刻，可参与性强。男女老少都能打，室内室外都可开展。有条件可用专业球台打，条件一般的水泥球台也能打，没有球台用几张桌子拼起来也能打。天气好时在室外打，遇上雨雪大风天就在屋里进行。相对于足球、篮球等运动，乒乓球没有直接的身体对抗，自己可控制运动量，非常有利于普及。

球类运动技巧之王

乒乓球很容易入门，但要把水平提高到非常高却非常困难。乒乓球小而轻，技巧性高，落点、速度、力量、旋转四要素使得乒乓球具有无穷的变化，配之以站位、重心、臂弯、手腕、手指的用力方向和击球时机，这些都为爱好者提供了无限的探讨、研究和努力的空间。

建立感情的纽带

乒乓球是一种竞技运动，总会遇到不同的对手，但是一来一往很容易变成朋友。“友谊第一，比赛第二”，交朋结友，延续友谊才是最重要的事情。通过运动交流球技，互相帮助捡球等，都是发展友谊的良好方式。

特别声明：所有资讯或言论仅代表发布者个人意见，乐多体育仅提供发布平台，信息内容请自行判断。