看看这些业余打乒乓球的涨球技巧找找自己长期不涨球的原因

总是听到许多业余球友感慨：打球时间也不短，就是涨球不明显，手感时好时坏，水平时高时低极不不稳定，但最气人的是，没有教练和高手指点，根本不知道自己的问题到底出在哪里。

要我说，主要是对一些基本的、常识性的、必须掌握的打球技巧没有概念，或者理解不深、不以为然，总认为，实践出真知，时间出真功，其实不然。下面，我总结了一部分打球涨球技巧，希望能对您有所帮助。

一、保持身体基本站位

无论是接发球、发球或其他任何时候，打乒乓球的基本站位意识一定要坚持住，双腿微曲、间距尽量大于肩宽，这样的目的是保持低重心，重心越低越有利于击球，重心要放在前脚掌上，脚后跟虚接地面，要让身体有一种快要向前倒的感觉。保持这样的基本站位，击球时便于由后向前顶胯转腰发力。

要想击球稳定，就要做到不管脚下怎么移动，上半身的击球“框架”不能散。保持怎样的击球框架呢？正手击球首先要做到不能抬大臂，刚开始尽量夹着大臂，让身体带动小臂去击球，如果做不到，不妨腋下夹个东西试一下，体会完全用身体带动小臂击球的感觉，你会发现，原来许多打不上的球，都能轻易打上台了。只要能保持这个击球原则，即便后期学拉球，也能很稳定制造弧线。

三、先练发球后接发

接发球不好的，不要盲目去练接发球，要多去练练发球，每天抽出一定时间，哪怕在家里闲坐着都可以拿着拍子练练摩擦球，找找摩擦的感觉，体会发力方向、摩擦球和球拍不同部位球的旋转。发球练好了，自然明白对方是怎么发的，也就知道了对方发球的旋转类型。说白了，接发球不好主要是对球的旋转理解不够深。

由于我们业余很少得到专业训练，打球都是自己摸索着打，脑海中对步法移动重视不够，这是限制涨球的最大障碍，必须要树立这个移动中引拍，移动后击球的理念，说步法是打球之母一点都不为过。步法中，我们就先从不停小碎步调整开始，别让双腿双脚闲着，让他们快速带动身体去找球。

五、不击球时球拍放在偏反手

一般来说，由反手到正手容易，但由正手回反手困难。所以打完一板球还原的位置尽量放在便于反手防守的位置，时刻准备防守，但同时要准备着打正手。

同样道理，身体从后向前移动容易，从前向后移动就困难得多，如果站位太靠近球台，如果对方送长球，我方不容易向后移动，很容易被顶到，但如果站位靠后些，即便对方摆短球，我们从后向前上步也完全能跟得上。

基本站位保持好，引拍时是从肚脐附近位置出手，偏左或偏右都不利于发力。引拍要有充足距离，由尽可能靠近身体的位置引拍，让身体重心带动引拍，别只动胳膊不动身体，以肘部为中心身体向前顶着发力，需要强调的是一定要向前，迎着球、压着球向前，击球后有一种脚后跟向上抬，身体向前倾的感觉，千万别被球顶着，没有发力距离，过多向上发力，这样很容易把球打飞。

八、什么球什么打法一定要清楚

短球尽量去摆短控制，摆短控制技术一样能起到致胜作用。摆短时，如果不上脚，只是伸手去够着搓，一般都摆不出质量，要先上脚步，仍然是保持上身动作框架不动，夹着大臂用身体把拍子送进球台，而不是伸直手臂去搓，搓的时候要注意卸力、吸力，这样才能摆出质量。出台长球就别再去搓了，要时刻想着进攻，快速在移动中寻找进攻机会，出台球就是要攻过去，除非自己是削球打法。

九、一二板的过渡要心知肚明

当我们把对方搓过来的球拉起来后，一定要记着，如果对方防守过来了，我们就得改变击球动作，不能和第一板一样向上发力，向多向前发力，因为，拉起来以后球就成了上旋，如果还是拉下旋的动作，那肯定会打飞出界了。

十、防对方弧圈不要慌张

如果对方拉出了高质量的弧圈球，一定不要慌张，还是要保持上身击球框架，迎前去贴防或快带，如果动作框架乱了，没有迎前在球刚跳起就接触到球，而是等球已经到高点，那你一碰球就飞了。

最重要的一点是身体重心一定要低，只要能保持好基本站位，这样的高度就可以，去击球的下降期，因为下旋球来球相对较慢，完全可以盯着球的运行轨迹，与来球同步向后引拍，正手时引拍一定要充分，尽量到身体侧后方，几乎手臂伸直，然后用身体带动着向前上方发力，当然做这些动作必须脚下要站稳，这样才能向前向上顶胯。

今天先总结这几点，希望对您有所帮助。

我是如月朋心，爱打乒乓、学乒乓，分享自己的打球体会，希望球友们多多关注，多多指点，多多探讨，共同提高、共享乒乓之乐！

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