王大雷开启体能特训这样练下去能踢到40岁U23球员该学点啥

联赛正值间歇期，鲁能球员用不同的方式进行休息调整，或者度假、或者陪伴家人，对于王大雷来说，他有自己的一套间歇期保持状态的方法，这就是特训。

每年间歇期，王大雷都会跟随上海男篮的体能训练师詹姆斯进行特训，詹姆斯是专业运动员训练师，姚明效力火箭队时他就是球队的体能教练，特长是力量和技能训练。

之前王大雷在微博上晒出过自己在上海男篮基地训练的照片，今天上传了一段视频，在詹姆斯的指挥下进行身体协调性、腹部以及上肢力量的练习。从片头中也可以得知，今天是王大雷特训的第一天，接下来他还会跟随詹姆斯进行强化练习，詹姆斯对他的评价是：“力量又有所增强。”

本赛季王大雷的表现非常稳定，鲁能成为丢球最少的球队，他的个人发挥起到关键作用。这个赛季王大雷留下过许多令人印象深刻的画面，比如大力手抛球，最经典的一幕是鲁能主场与辽宁之战。

下半场第62分钟，当时辽宁队向鲁能腹地发动进攻，王大雷将球没收，他敏锐地观察到进攻良机后，直接轻舒猿臂扔出一记大力手抛球，皮球呼啸着直奔中场，早已等候的塔尔德利拿球后沿左路衔枚疾走，晃开对手的放手后直接送出一脚准确传中，中路快速包抄到位的金敬道将球撞入对方球门。

大力精准手抛球一直是王大雷的绝技，堪称一绝，本赛季鲁能主场与上港的比赛中，他也有一次跨越大半场的手抛球，球在空中飞行的距离超过了60米，只可惜西塞没有把球停好。

王大雷拥有这么强大的上肢和腰腹力量离不开平常刻苦训练，每年冬歇期他都会提前进入状态，为新赛季做准备。王大雷曾经这样解释过假期期间的体能特训：

就比如我在假期进行的体能特训，积少成多；很多夸张扑救，外界觉得是神经刀，其实也源于训练中的努力。可能在我训练中，确实扑出过这样的射门。进而条件反射，到了实战的时候，下意识地一扑引来了喝彩。

我想说的是，天赋再高也得靠努力！为何前两年的我，给人的感觉是发展受阻。但在这两年，自己实现重生进而达到新高度？因为我的努力和付出已经翻前几年好几倍了！

前不久做客鲁能体育APP视频访谈时，王大雷表示已经续约，他和鲁能签订了一份5年新合同，即便合同履行完毕也只有33岁。之前接受对于何时退役的话题，王大雷这样表示：

至于踢到多少岁才退役，我觉得，40岁是至少的，应该没问题。门将位置，国际赛场守到40岁再退役的球员，绝非个案。自己刚出道那会儿，和现在的泰达门将教练符宾曾经同场竞技，他就是在40岁左右才退役的。我甚至盼望着：到了40岁，自己还能和儿子同场竞技。

以王大雷这样的训练表现来看，踢到40岁真不是一句玩笑话。有句话这样说：比你优秀的人不可怕，可怕的是比你优秀的人比你更努力！

王大雷的努力对于其他球员，尤其是年轻球员来说确实是一种激励，虽然中国足协实行U23政策，但是时间不等人，现在的U23球员终究不会再是U23，当失去政策保护后，应该如何在球队立足，答案只有一个：刻苦训练！

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