足球教学如何用一面墙来提高自己拿球转身的效率

在足球比赛中，防守方从来不会让对手从容地拿球，会给进攻方制造各种麻烦，时常会让持球者处在背身的状态，阻碍你的推进，所以如何在对方的防守下合理地背身拿球就显得非常重要，因为这决定了你下一步的处理。

今天给大家介绍的是一种通过踢墙来提高自己的拿球转身能力，这样的练习方式在一个人的情况下也能进行。

先用一只脚的内侧将球推向墙面。

待球反弹回后用自己的脚内侧去接球，并使用脚内侧连续触球围绕其中一个标志碟从外向内转一圈。

双脚脚内侧带球转身演示【形成一个循环动作】

先用一只脚内侧将球推向墙面。

待球反弹会之后用自己的脚外侧去接球，并使用脚外侧连续触球围绕其中一个标志碟从外向内转一圈。

双脚脚外侧带球转身演示【形成一个循环动作】

先用一只脚内侧将球推向墙面。

待球反弹回时不触球，而是跨步分开双腿让球从胯下穿过随即转身。

最后使用脚内/外侧连续触球围绕其中一个标志碟从外向内转一圈。

双侧假动作带球转身演示【形成一个循环动作】

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