快速学会借力打力提升命中

我们看优秀选手比赛，常有这种情况：一是只要一方发奔球至另一方（横拍）的反手位，十之七八是用反手快带回击；二是一方突然拉球至另一方的正手位，后者扑上前快速一板“反带弧圈”，成功破解了对方的攻势，以上就是快带在实战中的经典应用。但在没有受过专业培训的业余乒乓球爱好者那里，面对攻球，绝大部分是用挡防守，偶尔搏杀一两板，命中率也极低。快带基本看不到。快带与挡比，速度快，旋转强，因此威胁要更大。挡是纯借力，依靠球拍的反弹力将球击过去，快带是借力打力，以借力为主。快带与挡相比，技术上的难度主要是：面对对方比较突然的攻球，因为挡动作小，将球拍伸过去等球就可以了，比较容易。快带的引拍比挡略大，如果对来球没有予判，就来不及做动作。

学会快带借力打力 飞速提升搏杀命中率

笔者建议业余选手应重视正反手快带的运用，其中练好正手快带尤为重要，只要判断对方要攻自己的正手位，就及早做好快带的准备。业余选手由于功力的制约，反拉的成功率不高，挡又缺乏威胁，快带正好是介于防守和进攻之间的一种中性技术。由于快带基本不主动发力，这个性质使它接近于防守，又由于快带要向斜上前方挥拍，对球有摩擦，又可以理解为是攻球动作的缩小。练好快带，非常有利于攻防转换。由挡转攻，拍形变化很大，由快带转攻，拍形不需要做调整，只要在引拍和发力上再大一点就行了。挡、快带、反拉，其实是一个从被动到主动的过程。有专家建议业余选手在练习正手反拉时，可以先从近台正手快带入手，待掌握快带技术之后再练习近、中台反拉，这是经验之谈。事实上很多优秀选手在扑正手快速回球时动作往往既像快带，又像快拉，是两者的结合。

业余选手之所以使用快带少的原因我认为主要是意识问题，譬如两个右手执拍者练球，一方正手攻，另一方挡，如果攻方的落点在挡方的反手位，挡方用反手挡是很正常的事，但攻方的落点在挡方的正手位，这时挡方移步到正手位仍然用反手挡，偶尔使用一两板未尝不可，但形成习惯就不合适了，就我的所见而言，后一种情况非常普遍。挡方为什么不抓住这个时机练一练正手快带呢？一句话，头脑里缺乏快带的概念。一般业余乒乓球爱好者的中等水平，都有一定的正手进攻能力。会正手攻，略作调整就会正手快带，技术上并不存在问题。在练习时，如定点，主要练快带技术，不定点，主要练快带意识。在比赛时，可以按照“乒乓球的衔接技术，主要是培养运动员熟练掌握“线路变化”规律和“主动防守”战术来预判对方的回球线路,并提前移动到最佳的击球点击球来实现”（注）的观点，事先设计好套路，有意给对方进攻的机会，根据对方习惯的回球线路，做好快带甚至反拉的准备。譬如两个右手对阵，先手方反手打直线，将球打到对方的正手位，后手方由于受“逢直变斜”的思维定式的影响，通常会将球打到先手方的正手位，此时就是移步进行正手快带的好时机。又如先手方反手打斜线，将球打到对方的反手位，后手方由于受“逢斜变直”的思维定式的影响，通常会将球打到先手方的正手位，这也有利于移步进行正手快带。

郭跃华在点评2013年“谁是球王，中国乒乓球民间争霸赛”时，讲了乒乓球业余比赛应遵循的一个原则——意识上凶一点，手上轻一点。前者指要注重进攻；后者指发力要留有余地。我认为，这话对提倡业余选手运用快带，将其使用率放在一个适当的位置，是有指导意义的。

特别声明：所有资讯或言论仅代表发布者个人意见，乐多体育仅提供发布平台，信息内容请自行判断。