乒乓发力的本质扭转和推送半径和圆心鞭打的实现

今天观看学习一个视频，结合自身体会和以往思考，有一点思路，写出来，大家探讨。

乒乓的技术动作有很多种表象，搓摆劈切剁拉挂兜撇撩冲等等等，它们都需要或多或少的发力。

在发力的同时，还要针对每一个球，每一个击球时机，来球旋转，以及己方身位和此球的空间关系、己方的目标落点等诸多参数，调整控制发力方向和发力大小、实际触拍位置。很是复杂。

这里，我们先单独拎岀发力这块聊聊。

当我们仔细揣摩各个技术动作的结构，并结合人体的运动规律，发力方式的扭转和推送，对应的控制相持和压制攻伐。

乒乓的来回球，表面看，双方互相是向前击打，也就是推送的方式，实际思考，人体的挥拍以及重心转换其实细致应该大致分为以身体某部为轴心的扭转（旋转）发力和前后推送发力两种。

各位莫以为这个观点过于细碎或莫名其妙，我们仔细回味自己的几乎所有技术动作，几乎都是两种模式——推送和扭转！

为了保证快速还原衔接，我们越是单纯前后发力，基本都是小力量小动作或借力挡推顶得防守技术动作，比如，搓摆推挡贴等等。而越暴力的挑打，因为前后发力，突显出越笨重难以还原的动作特性。

让我们回到一般攻球拉球这些发力技术动作，都强调重心转换，从右到左，身体并不是前后，而是围绕着某个部位为轴扭转发力！

既然确认是扭转，很容易带出一个属性——半径，在这里，我们很容易理解，发力的大小和半径成正比，同时，整个动作的启动还原周期成反比，

举例子，我们仅仅用小臂扭转，那么这个扭转半径就是小臂的长度，其实更小的动作，扭转抖弹手腕，是更小的半径，力量当然更小，相反，如果我们加入大臂，那么这个半径就放大，这个就好理解了。

除了半径，还有一个属性参数——“圆心”也就是扭转的轴心，还是刚才的例子，手腕抖弹，那么腕关节就是轴心，小臂扭转，肘关节就是轴心，大臂抡起来，肩关节就是轴心。

我们现在深入点，我们把正常完整的一个正手拉攻动作分解，不难看出，很多业余的问题就出来了，如果你动作做的不完整，重心转换不完整，那么你的轴心就在右脚，半径没有最大化，整个身体左边部分没有参与发动并极有可能牵制或迟滞了整个动作的流畅和发力，这是极其细致，也极其微妙的细节和关键点，因为，这个会影响你的整个动作框架和发力质量，更重要的是，你很难打出以下几个高质量标准——集中.透板.鞭打。

总是听到一个要求，要收小臂，逆向意思可以理解为大臂，肘关节相对小臂要减速，或者说急停，更或者说要制动！

为什么？

我们很好理解这个概念——如果大臂小臂一起前挥，我们是在推球！我们大臂挥起来加速后急停，肘关节制动，（相对小臂急停制动）这时，我们才是 在——打击球！

再回到一个相对更高深的神论点——鞭打，想象挥鞭的整个动作流程，前期并不需要很大的力拖动甩动近手端鞭子或链条，但是拖动甩动后，必须有一个反向的发力，比如向举起鞭子向下挥甩，最后必然有个向上提抖的发力，并把这个力逐级传递到鞭头，整个鞭子就像波浪翻滚一样逐渐放大，最后末端的那一下抽打速度往往超过音速，形成极其响彻的鞭击声………

回到我们的正反手击球，套用这个物理原理，想追求真正的鞭打，可以实现力量的合理传递并放大，制造远超过普通挥臂动作的击打力量。

这一点和武术劈砖砸开鹅卵石的发力原理几乎一致。

最后，有人会问，全力暴冲的时候，这种鞭打感觉就不再是了。我的个人理解是————全力暴冲，如果要求严格，也是鞭打，只是两点区别

1，始端和末端的各个中间流程都动作最大化、发力最大化，

2 ，参与整个画弧发力动作的半径最大化

第一点理解：平常击球按照原理和标准，都应该是从脚下开始，传递到腰胯，到肩大小臂再到手腕手指，而依照自身准备时间以及对下一板还原的要求不同，以上复杂多级的发力传递和放大和最后制动，有很多级别，好比台内挑打突击，甚至主要集中在大小臂甚至小臂到手腕的抖弹发力制动，而暴冲，却完全使用了从脚到手指的全动力链逐级发力传递放大和逐级制动

第二点理解：结合第一点，很好理解追求小动作高质量时，只从肘关节开始发力，以肘为圆心，拍头为半径的划弧，而准备充足，不在乎下一板的全力搏杀暴冲，则是以左脚（暴冲时左脚还要往左前踏出一步）那一点为圆心，拍头为半径的最大半径画弧

在这两点基础上，就解释了所有大力进攻性质发力动作都是画弧动作——扭转。推挡贴磕碰等直杵类技术动作偏防守，属于直推发力——推送。

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