乒乓教学国外高人总结的5项技术心得不求标准只求合理

这篇文章来源于外国乒乓球大神打球心得的整合，都属于基础技术动作，外国人打乒乓球不大强调动作的标准，只强调动作的合理。所以说，如果你哪条不符合的话，不妨多想想了~

一、接发球

1.球接触在球拍顶部，比接触在球拍底部要更转。

2.接不转球时，尽量让球在板上停留时间长一点，这样容易控制并且制造旋转。

3.接发球时，抓板永远要放松，这样对触球的回馈感更强，有利于调整动作。

二、正手攻

1.挥拍永远不要超过身体中线。

2.肘部运动不要过大要尽量缩小。

3.引拍大小和最后的顺势挥拍行程要差不多。

4.还原的重要性。

三、拉下旋球和拉上旋球的动作要领比较

1.引拍位置：拉下旋在膝部后方；拉上旋球在膝部和腰部中间。

2.拉下旋球尽量下蹲，上旋球保持一定高度膝盖略弯曲。

3.下旋球蹬地向上略向前；上旋球蹬地向前略向上。

4.击球在高点附近容易发力，在下降前期容易加转。

拉出不同侧旋时的调节：略向里转是正常的，向里转太多的化注意正接触球后面并且注意引拍时腕子伸直。向外转的话注意顺势挥拍不要太过身体中线。

四、反手拨上旋

1.向肚子引拍。

2.引拍大小永远用前臂和手腕结合使用。

3.反手击球区空间较小，需要用步法调节找到舒服的位置。

4.稳定回球到对手反手底线是关键。

5.反手拨球相持，重心交换的感觉其实很弱。

五、杀高球要领

1.从上向下杀。

2.尽量多用重心交换加速。

3.注意运用肩部和臀部转动力量

4.抓板要比平时更实更牢。

来源：乒乓国球汇

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