深圳王之者足球下雨天小朋友要不要继续踢足球

"下雨了还来吗？"

足球励志微电影《另一种温暖》的小朋友们齐声回答：来！

是的，下雨有什么可怕，下雨了为什么不来呢！

斯特林曾说他童年最快乐的时光，

就是下雨后与小伙伴们一起在泥地里踢足球，然后吃一个葡萄籽冰淇淋。

足球比赛，不会因为不起眼的雨水停止比赛，

生活中的风雨，也不会因为我们的躲避而偃旗息鼓。

王之者的教练认为——

雨天坚持训练，本身就是一种历练。

6月，深圳进入龙舟水季节。

连续两个周末，蛇口、浩昇、龙华、宝安的足球场，都被雨水笼罩着。

王之者培训群里的家长，

都以为当天不会进行足球训练了。

其实只要不打雷，雨水不大，这是难得的训练机会。

下雨天对踢球影响非常大

因为雨天，

球落地弹起变低，弹起速度变慢；

地平球摩擦力减小，速度增快；

球皮摩擦力减小，守门员扑救和球员停球变得困难；

球场湿滑，启动速度和奔跑速度降低；

雨会形成积水，造成球的运动停止；

雨中比赛，影响守门员视线和判断，也影响球员的传球判断；

雨中比赛，球员更容易疲劳，体能下降……

所有这些只有你身临其中，才能真切感受到。

如果是在蒙蒙细雨中踢球，场地不是很湿滑，更利于球员爆发激情。

当然，如果雨水过大，王之者教练会停止训练。

职业球员经常在雨雪天气中比赛

下雨天是培养球员克服困难的良好时机，在湿滑的场地上，即使明星球员也很难完全发挥出平时的技术水平。王之者教练认为，在一堂雨天训练课过程中，不要过分关注技术，尽量做到以下6点同样可以让一堂雨天训练课事半功倍：

1

训练量从热身开始

雨天训练，教练如带领小球员仅进行常规的准备活动还是远远不够的，由于温度及耐受力等原因，小球员会比平常更慢进入训练状态，此时的准备活动后，身体并没有充分调动开，或许只能达到以往热身后状态的75%，受伤概率也随之增加；教练应考虑在热身训练时适当加快节奏和提升训练量，使小球员通过充分热身后尽快进入训练状态。

2

情绪调控

小球员在雨天踢球会变得特别兴奋

雨天训练，尤其是炎热夏日中夹杂着一场小雨，此时训练小球员会感到比平时更加兴奋，在分组对抗中，可能会因为情绪激动而做出较大的动作，这时候教练应要求小球员试着去掌控自己的情绪，在成年人的足球比赛中，经常会看到有球员因为兴奋或愤怒的情绪得不到很好的控制，报复性铲球而招致红牌，所以情绪控制的重要性也不言而喻；同时在雨天湿滑的场地上进行铲球动作，由于草皮所带来的惯性，会加大球员受重伤的概率，在训练过程中应尽量避免。

3

团队凝聚力培养

雨战更需要小球员们间团结协作

雨天场地会比较湿滑，传球的力度和精度无法像平时一样合适精准，且难免会增加传球失误的概率，此时的技术训练已显得不那么重要，教练应利用这个机会要求小球员之间多进行沟通交流，在球场上相互喊一喊，互相总结失误经验，减少传球失误后的互相埋怨，以达到培养队员相互间团结协作的作用。

4

训练过程中的食物补给

雨中训练，小球员更容易疲劳，体能下降，教练需要准备好香蕉等补给食物，保证训练课顺利进行，如果训练目标允许的情况下，可以适当的增加1次休息的次数。

5

鼓励球员

小球员在雨战中不怕脏不怕累

雨中训练，小球员能够按时按量按质的完成每一个动作，教练就要不吝惜的及时给予相应的鼓励，此举会带动小球员的训练积极性，完成艰难的雨中训练后，小球员克服困难的勇气也会相应提升，通过今后的相似训练，在成年比赛中遇到比分落后等困难时也不会轻易放弃。

6

训练后一条毛巾

在训练过程的收尾阶段，教练应至少以递给每名小球员一条毛巾而结束。在训练过程中，所有参加人员的衣服均会被雨水浸湿，训练结束后教练应及时的要求孩子们擦干湿漉漉的头发，在更衣室内换上干净的衣服，不仅能保证球员的身体健康，更能增加教练与孩子间的彼此信任。

雨中训练虽然辛苦，但小球员的收获肯定比平时更多。

只要不打雷，没有闪电，不是瓢泼大雨，王之者的教练就会与你们一起在雨中尽情踢球！

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