跟世界冠军马龙学乒乓发侧旋球

发球是乒乓球在实战比赛中最重要的技术之一，发侧旋球也是较为常用的发球技术。

其特点是出手隐蔽，旋转差异大，落点刁钻，能够为发球抢攻创造机会，是使用发球抢攻主要运用的技战术套路之一。

马龙发侧上旋球示范

马龙发侧上旋球示范

马龙发侧下旋示范

马龙发侧下旋示范

准备姿势

站位在球台的侧面，左脚前，右脚在后

左手掌伸平，球放在掌心

左手前臂伸平在球台面上方

膝盖弯曲、收腹、含胸，身体前倾微弯

持拍手与左手同高，准备抛球

抛球

身体重心在左脚前脚掌

抛球时左脚蹬地带动身体和手臂向上

左手前臂带动手腕

随着身体重心向上将球抛起16cm以上

引拍

球拍后仰，抛球的同时

持拍手向右后上方引拍

重心向右脚移动

击球瞬间

腰和腿带动手臂向左前下方挥拍

击球时前臂和手腕发力

手腕手指用力摩擦球

球拍内侧触球，摩擦球的侧面

发侧下旋时摩擦球时手腕向下发力，摩擦球的中下部

发侧上旋时摩擦球时手腕向前向上发力，摩擦球的中部

挥拍结束

挥拍结束的同时

脚下迅速蹬地还原到接发球准备姿势

１、训练重点

1、抛球

2、摩擦球

２、训练方法

抛球

1、左手伸平球放在掌心，左手将球向上抛球，将球抛直，抛过头顶

2、熟练后加上脚下蹬地动作，用身体重心带动手臂将球抛起，抛直

摩擦球

1、先学习发侧旋球的握拍动作

2、练习手腕向内转动摩擦的感觉

3、注意事项

1、抛球的高度要基本一致，才能保证击球点的稳定

2、引拍要充分

3、区分侧上旋和侧下旋的触球位置

4、发球动作上尽量做到一致，从而迷惑对手

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