初学者动作有问题不要紧做这个练习能纠正错误切不可急于求成

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我们来看一下这位球友，他说湿父你好，我是一个新手，大臂和腰的夹角是不是还要再大一些，还存在哪些问题？他发了一个他打球的视频，我们来看一下，你整个打球的动作是靠翻腕在击球的，而且整个人非常的僵硬，就像棍子一样的杵在那，然后打球整个腰和身体没有去很好的带动手臂去挥拍，而是把球给盖过去的，你这个既不是在练正手攻，也不是在练快带。

你看脚下蹬转也是，你的右脚没有蹬转到左脚来，而是左脚在那里前后的转，下压，你脚下的动作也有点像拉球，所以问题还是很严重的。

我建议现在不要这样打发球机了，还不如徒手挥拍做动作，然后整个人打球的时候要放松，要注意打球不是靠你的手腕去把球打过去的，也不是靠你的手腕去控制球的弧线，不要想着去压拍。

对于初学者而言，我们要运用的是你的前臂，要去收前臂，手腕尽量不要去乱动，身体放松，用腰带动前臂挥拍，腰转动的过程当中手臂自然会跟着往前转动，然后你的前臂只用放松的向上前方收拢一点就可以了。

你越是想把动作打标准，越想把球控制上台，你打球就会越僵硬，你看你的肩膀耸的也是很高的，所以问题还是很大的，建议是重新开始，重新开始纠正动作从头来。

左侧旋球到底线或者中间的位置怎么接？那么左侧旋球它发过来的话就是往你的反手位转弯的，那么你要注意接发球的时候不要被顶死了，你如果用正手去接的话这个球转弯以后你很难，如果说侧拐的弧线比较大的话你要一定迎前去拉。

再一个把身体侧开，如果说你侧的不够开，你很容易被追身，这个球顶住你了，所以你要往左侧侧开一点去拉，并且身体重心还要往前迎着拉。

如果是反手接的话，注意这个侧拐过来的球去拉的时候不要去接触球的左侧面，那么很容易吃球的侧旋，导致向右侧出界，那么你接的时候尽量去接球的中部，或者是中部偏右的地方，这样可以避开球的侧拐弧线。

反手在去拉的时候也是注意重心往前，要往前挥拍，也是要迎着向前去，不然它侧拐没有往前的冲击力，你就借不到球的反弹力，你总会感觉会拉漏，或者用不上力这种。

我们来看一下这位球友说我的正手一直不太稳定，爆发力也不够！我们来看这个视频，应该是用的发球机打的。我们可以看到拉球的时候还是肘关节甩的比较多一点，但整个动作可以看到问题不是很大，整个动作问题不太大，但是整个力臂打得不够开，往上提的很多，所以那个力量没有用到球上面，应该把手臂再打开一点，在引拍的时候手臂应该舒展一些，然后发力的时候你肘关节向右侧晃动的比较大。

整体来说还是不错的，然后脚下蹬转重心稍微高了一点，身体重心有点高，脚要蹬转还不是很够。

乒乓网刘宝生整理

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