业余乒乓系列赛练结合好水平差不了就按这三步办

上篇分析了“赛练结合”的长处与不足，下面结合自身，谈一谈：

赛练结合，并不是以赛代练，对于绝大多数业余球友来说，也没有那么多的时间精力，每个比赛都参加。那么，在有限时间内，要有选择性地参加比赛。

如何选择呢？

具体来说，可以从规模、地域和参赛频次入手。

1、比赛规模。如果条件允许，同时有大、中、小三种类型的比赛，可以都试着参加一下，不同级别的比赛，感觉完全不同。不要唯大比赛论，觉得参加比赛的规模越大越好，规模越大高手越多，业余水平有限，可能并不能走太远，锻炼价值有限。但是也不要总是参加能拿成绩的小比赛，多见市面，哪怕输球，才能为以后腾飞，积累真金白银的经验。

2、地域问题。到了地市一级，比赛都是分圈的。距离最近、最方便的，肯定参加最多。但是，如果有时间精力，可以一个月抽出一次，去参加跨地区的水平比较高的比赛。多跟不同的对手打，对提升非常有帮助。

3、参赛频次。水平是根本，比赛是结果。水平不行，参加再多的比赛也没用。所以，前期不要把注意力放在比赛成绩和参赛次数多少上，要多通过比赛发现短板不足，训练加以改进，等水平真上去了，想不拿成绩都难。

多跟生人打，提高技术。其实，“会”跟熟人打，也能收到很好的效果。

很多球友觉得，经常在一起打，互相知根知底，一出手，就知道发什么球，起不到比赛和锻炼的目的。并不然，可以换一个角度。

比如

你跟一个经常在一起玩的长胶球友打，一直是按照“搓一板 打一板”的战术打。那么，为了提高自己的弧圈水平，你可以刻意去打“拉攻战术”，失误几个也不要紧，正是练习重点所在。

归结来说，即：面对熟人，不要只看重输赢一成不变，要多尝试着用不同战术、不同打法去打，能用不同方法赢一个人，带给你的，绝对不仅仅只是输赢。

赛练结合，比赛是发现问题，练习是解决问题。很多业余球友非常用心，每次比赛完，通过各种形式“总结”出一堆问题，然后逐一解决。

态度非常棒，操作一阵往往不了了之。毕竟是业余，做不到系统和全面，问题太多，来不及解决，最后往往破罐子破摔，弄到哪算哪。

不能鼻子眉毛一起抓，要学会抓主要矛盾，抓住本质，把比赛中发现的问题分门别类，化繁为简，才能真正帮到自己。

比如

有的球友，遇到搓球旋转特别强的对手、各种颗粒选手，胜率很低。然后，就对号入座，总结了一大堆问题。

其实，并没有那么复杂，问题根源很可能只有一条——拉球技术不过关，导致失误频频。那平时练习中，强化拉球练习，即可，不必面面俱到。

再比如

有的球友，具备一定实力，可是外出打比赛总是发挥不出来，总结一大堆问题。

其实，问题根源很可能是前三板，发球不突出，赢一个球总要靠实力，太费劲；接发球一般般，遇到不同对手，接发球总是给对方机会，经常陷入被动，导致输球等等。

那么，平时练习中，在巩固实力同时，最当务之急的是一件事——加强发球、接发球的练习。

对于业余球友，赛练结合不可一概而论。有的人需要“苦练”，有的人更需要“巧练”。

能想到的暂时就是这些，希望能给予您启发，有什么想法欢迎留言交流！大过年的，最后还是要说一声“牛年大吉，新年快乐！”

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