多年的尝试我终于找到了减肥的终极秘籍

自打记事起，在我的印象中我就属于小胖妞，生完孩子更是更上一层楼，体重一度到达150的巅峰（身高157cm）,真的是又矮又胖，走哪都是带着自卑，人生中最美好的年华就在肥胖和自卑中消耗度过了。

以前，也断断续续减过肥，最直接的方法就是节食，还有喝山楂啊，番泻叶啊，荷叶茶啊，红豆薏米茶啊……但最后还是忍不住美食的诱惑和饥饿，减肥的念头就这样被打败了无数次。

再后来决定减肥是2019年，生完孩子三四年了体重还是没有恢复（生孩子前是114），期间真的是因为肥胖被猪队友嫌弃过无数次，到商场买衣服得到的答案大部分是“没你穿的号”，所以只要能买到能穿的衣服就行，最重要的是爬楼到三楼就心跳加速，很有压迫感，就决定减肥。

当时正好成都的一朋友做减肥产品，成功帮助她老公减肥80斤，于是我决定从朋友那儿买减肥产品减肥。那是一款乒乓球世界冠军马琳代言的减肥饼干，吃了没有别的减肥产品的灼烧，口渴，拉肚子等反应，每天一块，一个月可匀速瘦三五斤。

当时记得花了3000多买了减肥饼干，按照朋友给的食谱，早上白水煮燕麦加一个水煮蛋；中午饭拳头大一点米饭，加一点水煮的绿菜和几片水煮的牛羊肉；晚餐就是一小碗青菜汤或者紫菜汤。借助减肥产品真的可以快速帮助你减肥，记得当时五个多月吧，体重就从150.8下降到了123，认识我的人都说变了一个人。但好景不长，后来体重下降到118就纹丝不动了，而且因为长期吃水煮菜的原因，头发直接大把大把掉，蹲下站起来的时候眼前开始冒金星。

紧接着疫情来了，居家隔离加上过年，忍不住忌口就又吹气球似的胖了起来，这一下又回到了150。这次是真的躺平了，减肥那么难，又不容易保持，还是继续吃吃喝喝吧，管他别人爱咋说咋说吧。虽说躺平了，但看到别的女人瘦瘦美美的内心还是感慨万千。

2022年5月份，2位关系好的同事姐姐结伴开始减肥，随后她们劝说我加入。于是，每天称体重，建群报体重。交流减肥心得和经验，基本遵循少油少量少主食的原则，又从150到现在的128。现在还在继续中，虽说这次依旧没有达到理想的体重，但找到了减肥的终极方法，下面就分享给有需要的朋友。其实说白了就是管住嘴，迈开腿。

一、找到相同的朋友结伴减肥更有动力；

二、每天称体重给自己一个督促；

三、饮食上早餐要丰盛，想吃什么就吃什么。午饭就要适当控制一下，但我还是油泼面，米饭，麻辣粉都吃，水果也没忌口。重点就在晚餐，一定要控制，一定要少油少量简单的水煮菜，煮玉米加西红柿或黄瓜，水煮蛋或者搞个素的萝卜鸡蛋汤，冬瓜海带汤之类的。千万不要一味用水果代替或者干脆不吃。

在饮食上，要自己摸索，什么食物吃了能很快掉秤，就要多吃。我这次减肥的时候，有一天周末朋友喊得去乡里玩，中午在我妈家吃的凉面，下午在朋友婆婆家的杏树上摘的青杏子吃了十几颗，晚饭吃了个煮玉米，第二天居然掉秤了3斤。后来按照这个模式减肥可惜再没有成功过。

四、适量运动，我是懒人就只能走走路了。

五、美食欲望上来的时候，就按照内心的想法去大吃一顿，回头再用两天的时间把吃出来的量给消灭了之后再继续减肥。我忍不住欲望的时候就爱吃烤肉和火锅。吃烤肉的时候一定要纯吃肉，吃火锅的时候少吃粉，少喝饮料。

这次减肥没有掉头发，也没有眼冒金星，也没有想吃美食而不得的痛苦欲望，也不会出现因为不称体重而暴增的情况。只要坚持，就可以变享受美食变减轻体重。

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