超越两传奇登顶三分榜远投之王斯蒂芬库里的修炼之路

当皮球乘着美妙的抛物线飞在空中，世间一切纷扰仿佛都已销声匿迹，只剩下远处的篮筐和对进球的痴迷。

斯蒂芬·库里一次又一次地展示着他那难以明言的才华。起跳、悬空，强大的专注力屏蔽了外界的干扰，接管了全套动作。对篮筐位置的深度感知和出色的手眼协调能力，造就了每次投篮那种难以言喻的“感觉”。库里的投篮仿佛有个隐形的开关，由肾上腺素与基因、肌肉记忆和想象力混合在一起组成，创造了其独特的篮球艺术。

“确实，我天生就对篮筐很敏感，”库里道，“局势判断、出手感觉、创造力等等，我应该也都具备。我能看到篮球入框的最佳角度，可能这就是关键所在吧。”

远投并不是一门高处不胜寒的小众技术，而且从具体动作来看，萌神的出手点更是低得“平易近人”。库里在三分球这一领域上开辟了与众不同的境界，创造了一个可供自己自由发挥的天地。他不但继承了父亲的远投基因，并且青出于蓝而胜于蓝。他就像一位艺术家，每一场比赛的每一记投篮都是为了到达心中的境界。艺术家在场上肆意施展才华，而全世界的篮球迷们都被他的作品迷得神魂颠倒。

开辟境界并非一朝一夕之功可以达成，对库里而言，他面临的障碍反倒比别人更多。

首当其冲的无疑便是库里相对瘦小的体型，而他相对平庸的跳跃能力又无法帮助自己轻松跨越这个障碍。在过去的12年里，每一支NBA球队都想尽各种方法针对性地防守库里，也从侧面推着他在不断精进球技的同时保持稳定的发挥。回顾萌神的成长过程，我们不难发现，库里通过使用科学的训练方法克服了种种阻碍，从而终得正果。有形的练习让无形的精准成为可能，库里掌握了多种多样的创造出投篮空间的方法。经过20余年的精确计算、针对性布置和准确执行，再加上一往无前的决心和天生的精准度，当科学与艺术结合地相得益彰，勇士当家球星终成NBA三分之王。

在本文写作之时，库里在常规赛和季后赛加起来一共投进了3434个三分球，位居NBA历史第一。去年，他不仅已经超越了投篮的同义词——雷吉·米勒，更是于12月15日在篮球圣地麦迪逊广场花园球场勇士客胜尼克斯的比赛中打破了雷·阿伦保持的三分球纪录，正式加冕前无古人、后难有来者的新一代NBA三分王。而面对这两位前辈，库里的尊重之情溢于言表。

“说实话，我完全不知道该怎么形容自己的感受，”库里接受采访时说道，“但我对雷吉和雷抱有最大最真诚的尊重。就算破了纪录，他们也是我最为尊敬的前辈。当然，我知道自己的职业生涯还很长，能够在不断变化的防守策略面前保持这样的命中率已经很特别了。不过，能够登顶三分榜仍然是我最大的荣耀之一。”

榜单的排名仅仅是形式上的体现，而库里在远投领域早已称王。

本文通过收集库里投中的每一记三分球的数据，与库里修炼之路上的参与者对话，和采访远投前辈及现役对手的方式，深度探究了库里是如何从矮小的大学篮球明星成长为NBA当之无愧的三分王的修炼之路。

“纳什和雷吉·米勒的结合体”

库里的特别之处并非投篮天赋，而是创造空间。他拥有人人艳羡的投篮感觉，但逼仄的出手空间像一个无情的诅咒，一直在他身边盘旋。

“斯蒂芬的身材比我高大一点，但在当今联盟仍然算是个小后卫，”马克·普莱斯道。普莱斯在NBA打了12个赛季的控卫，三分命中率超过40%。“如果你是个身材矮小的后卫，在对抗更高大、更强壮、运动能力更出色的对手时，留给你做动作的空间就非常小，所以必须要掌握观察和调动场上空间的能力，以及创造投篮机会的能力。这也是我一直以来都反复练习的能力。而库里的动作就非常紧凑且连贯，无论他在场上的哪个位置，都能投出一样精准的投篮。”

马克·普莱斯

库里还在上中学时，他父亲戴尔·库里就改变了他的投篮姿势，大幅降低了被盖帽的风险。戴尔是在NBA征战了16个赛季的名将，他常规赛一共投中了1245记三分球，在季后赛中投中了41记三分球。上大学之前，戴尔强烈建议自己的大儿子改打控卫，而这个建议正是库里三分王宝座下的关键基石。

2006年，库里进入戴维森学院篮球队，此时队中的正选控卫是小有名气的贾森·理查兹。因此，库里在大学前两年只能先从替补做起，共58次替补出场，打法局限于定点跳投和掩护投篮，场均能砍下23.7分，风格很像雷吉·米勒，一共投中284个三分，命中率达到了42.5%。但是库里的净身高只有1.88m，体重82公斤，远不及身高1.98m的雷吉·米勒和1.96m的父亲戴尔·库里。相对矮小的体型导致库里很难获得舒适的出手空间，想要获得更好的机会必须先给自己更多选择。

大学二年级时，库里随母校戴维森学院完成了一次NCAA联赛史上最精彩的晋级之旅。大三时，理查兹毕业离队，库里终于成为了球队的首发控卫，他为自己设计好了成为伟大球员的路线：把大一大二时锻炼的投篮手感和技巧与大三大四磨炼的有球技术结合起来。如今看来，他的路线无比正确。

“就是纳什和雷吉·米勒的结合体，”库里道。

在NBA生涯的早期，库里在控球能力出色的老将控卫蒙塔·埃利斯身边打球，所以他的打法更像米勒：带球少跳投多。头三个赛季中，库里一共投进了372个三分球，其中只有23.4%是通过运球命中的。

2012年，埃利斯被勇士交易，库里成为了时任主帅马克·杰克逊进攻体系中的控球后卫。那是一个以挡拆和单挑为主要战术的进攻体系，库里如鱼得水，能力得到了大幅提升。

掌舵勇士的第一年（2012-13赛季），库里就以272个三分球打破了单季三分纪录，其中44.1%来自于行进间投篮。那一年他一共扔了600个三分，命中率45.3%。库里如愿尝到了梦想成真的滋味。

命中率一直是库里最为自豪的一项技术指标。无论出手次数多寡，他的职业生涯三分命中率从未低于40%，达到了43.2%。他的命中数即使不是第一也距离不远，但出手次数仅为联盟第三。

这个数据也证实了库里拥有特殊的投篮才能，而通过合理运用空间及行进才是萌神的成功之道。

“大家都不觉得一场比赛投它14个三分有多难，”库里道，本赛季他场均出手超过13次。“真的很难。”

他之所以能投这么多次，是因为他的进攻技能非常全面：挡拆射手无法像库里那样进一步运球制造更多空间；定点投手在运球或行进间接球后无法保持相同的准确性；底角投手的投篮范围小，离开熟悉的区域后投篮稳定性就会急剧降低。

你能想到的所有投篮方式，库里都可以投出最好的效果。接球跳投、后撤步投篮、超远距离投篮、交叉步晃开对手后投篮、挡拆投篮、左侧飘移投篮、右侧飘移投篮、双边45°投篮、双底角投篮、定点跳投或者全速冲刺时信手一扔，这些全都在他的武器库里。

“我想，人们会把库里与我、雷吉以及其他NBA伟大的射手进行比较，”雷·阿伦道，“我要再重复一遍，他的球风真的别具一格、独具特色。他以自己的方式在打球，以自己的方式将球投进。任何人都无法阻止他得分。”

“他就是个外星人，我不理解”

2014年季后赛勇士对阵快船的系列赛让库里大开眼界。彼时，萌神的能力已经提升到了能与克里斯·保罗针锋相对的水平，后者是争抢空间方面的大师级球员，几乎剥夺了库里所能利用的每一寸空间。

该系列赛的Game 3在甲骨文球场举行，常规比赛时间的最后几秒是对上一段文字的有力总结：比赛还剩7.8秒，库里在右翼接到发球，随即向左侧运球试图避开保罗。CP3虽然比库里矮一点，但更强壮，动作也更具侵略性。他跟着库里一起冲向左翼，左前臂紧紧贴着库里的身体。库里假意向篮筐冲刺，接一个后撤步准备投篮，而保罗没被晃开太远，几乎与库里同时起跳试图封盖，左前臂有意无意地撞在库里的臀部，使其失去了平衡，投了个三不沾。在此攻防回合中，虽然库里找到了空当并起跳投篮，但完全没有甩开保罗的防守。

“那记最后一投可太疯狂了，”库里感慨道。

在库里首次打破雷·阿伦的单赛季三分球纪录之后，其他球队就再也不用控卫来对位防守了，而是用得分后卫和小前锋去轮流盯防，利用2、3号位球员更大的臂展和更强壮的身体去压制库里。就算使用控卫对位防守，也选择保罗那种悍将全场不停地进行纠缠。

防守库里的诀窍就是上身体、剥夺活动空间以及限制他的自由移动，在季后赛对阵快船的系列赛里，这样极具针对性的防守暴露出了库里的弱点。从某种意义上讲，保罗是库里成为三分王之路上最重要的助推器。

布兰登·佩恩是库里的私人教练，也是“加速篮球”组织的创始人，他为萌神开拓了一条仰仗科学的提升之路。他们首先通过数据分析，发现库里在2014年的出手次数增加不少，但命中率下降得更多。情况亟待改变。

二人的应对方法就是针对性的力量训练，库里的身形也肉眼可见地壮了起来。拥有足够的力量支撑身体对抗，库里面对防守时更加自如，他的动作变得更快、幅度更大，能于乱军中杀出一条血路。面对夹击的压力，他不但可以合理地处理球，还能在对手的推搡下运球突破，同时极少丢球。

“在我看来，库里的运球比其他技术更加令人印象深刻，”雷·阿伦道，“足以支撑他运到合适的位置去投篮。如果一定要把所有的顶级射手分个高下，那么快速运球以及行进间投篮绝对是最好的标准，因为定点跳投谁都会。我的运球也挺快的，但没有他那么纯熟。他可以从人群中最狭小的缝隙穿过，所以他无论在场上的哪个位置都是巨大的威胁。”

力量的增长并未导致库里改变出手速度，反而让他在高压防守下依然能够保持快速运球行进。这样一来，库里向右侧飘移投篮的能力提高了，这也是右撇子投手们的最大短板之一。

力量练完了，接着就练耐力。耐力并不仅仅是为了保持自身平衡，或是提供应付对抗的体力，而是在一系列攻防缠斗之后还要保证能稳定出手的能力。足够的耐力确保库里扛得住对手坚硬的胳膊肘、不管不顾飞扑上来的大体重，同时通过一系列运球或掩护下的冲刺甩开防守，并且在起跳和出手时保证足够的平衡性和舒展的动作。

“他就是个外星人，我不理解，”雄鹿后卫朱·霍勒迪上赛季接受采访时道，“我在中线对他犯规，他连篮筐都没看就把球一扔，球打在篮脖子上差点就进了。裁判甚至连犯规都没吹。当时我就想，你到底是什么做的？太假了吧！你要是有仙豆的话，能不能分我一颗？”

“变成马拉松”

在丰田中心的客队更衣室中，赤裸上身的库里坐在自己的小隔间里，割着脚踝上的胶带，胜利的欢呼声萦绕在他四周。勇士刚刚赢下了与火箭的西决Game 7，他们踏上了2018年总决赛的地板。记者簇拥在萌神面前，一再追问他又一次打出的超级第三节：库里在下半场比赛中砍下了27分中的19分，三分线外9投5中外加7个篮板和5次助攻；与此同时，火箭全队连续投丢27个三分球，下半场仅得到38分。面对密密麻麻的麦克风，库里用了一个词总结。

“耐力”。

他站起身来，平静的面容上泛起一丝怒气。他用右手拍打了一下自己裸露的胸部，击打力度之大足以让他的胸肌微微发红。

“必须做好准备，比赛中总会有供你发挥的机会。你的表现必须在足够长的时间里保持最高水准。”

话音刚落，库里就蚌埠住了，从角斗士发表战斗誓言的表情里一秒破功，取而代之的是嘴角咧到耳根的大大笑容。

可他真的是在开玩笑吗？

勒布朗·詹姆斯曾经表示：“我觉得人们并不理解库里的意志力有多强，他永不停歇。”

使用雷吉·米勒的风格去比赛，意味着首先采取米勒的心态。作为他那个时代的库里，米勒在一个中距离跳投和突破上篮为主的时代中依靠三分绝活攻城拔寨。他内心深知，除了精湛的远投技术以外，还有一件事更重要，并且没人能比他坚持得更久。

“我把每一场NBA比赛都当做马拉松去跑，”米勒道，“不光在前三节里你要发挥出色，第四节的决胜时刻才是最要紧的。我的体能一直保持得很好，跑个一整天也不会腿软，而库里、克莱、汉密尔顿这些家伙也是一样。防守球员最终会被拖垮，到了第四节末段，看着他们弓着背，双手抓着球裤的样子，我就知道自己成功了。我把篮球赛变成了马拉松。”

库里的方式是把比赛变为挡拆马拉松。在大部分时间里，库里面对多人防守已经习以为常，只能凭借挡拆来获取空间。无论面对保罗这样的顶级防守者还是其他球员，库里的应对方式都是用马拉松式的奔跑和挡拆配合摧毁对手的体力与意志。

他的比赛方式极度追求细节，技术含量很高，是一种兼具力量与优雅、速度与平衡、欺骗与自信的微妙制衡。

这都是天赋吗？不，一切源自于刻苦锻炼——闻鸡起舞，见过凌晨4点的旧金山。如果向从右侧突破，就把对手晃向左边；在全力冲刺前，利用短暂的停顿迷惑对手；精确计算自己的动作，从而将挡拆的效益最大化；与队友不厌其烦地重复挡拆，直到创造出可以出手的投篮机会。将如此精确的训练内容强化在肌肉记忆中，在训练场上经过无数个小时的重复，才能得到苦心人天不负的结果。

“要把瞬间的投篮灵感练出来，”库里道，“一切皆源于此。”

理想状态下的投篮是什么样的？是通过挡拆摆脱防守，获得完美的出手节奏，在接球和投篮之间没有任何犹豫或中断。要做到这一点，需要将场上的各种元素协调一致，像一部精心编排的舞蹈，必须通过无止尽的练习才能跳得出来。库里需要足够的灵活性，来适应随机选择的摆脱路线；需要高效的移动，先拥有每小时跑100英里的体能，再利用这种体能不断出现在合适的投篮位置；还需要足够的力量，来承受一刻不停的奔跑、接球、持球、身体碰撞，最后还要有劲儿投篮。

“这就是耐力的意思，”库里道，“因为篮球比赛的性质就是全场不停移动，在双腿消耗掉所有精力之后，还要有投篮的能力。”

踮脚投篮（俗称颠儿投）看似轻松，实则不光与标准跳投一样需要集中全身的力量，而且要求更快的出手速度。原因在于，相比于定点跳投，挡拆-接球-投篮的打法往往不能保证双脚在投篮瞬间位置摆得很正，出手的机会更是转瞬即逝。

“在场上，我必须做大量的移动，扛住对手的搂抱、推搡，甚至有意无意的使绊儿。按计划完成挡拆不是一件容易事，保持平衡的能力很重要，”雷吉·米勒道，“我看了大量库里的投篮，还有我自己的投篮，发现我们在挡拆完成时总是有些狼狈，好像失去了平衡，或者没能面对篮筐。但无论从左侧还是右侧绕出来，只要能把肩膀摆平，我们就能出手投篮。远投的基本功是最关键的。斯蒂芬有戴尔这样优秀的老师指导，所以他对此很清楚。什么最重要？步法最重要。必须拥有完美的步法，在最狭窄的缝隙中且停且走，支撑自己灵光一现的投篮感觉。因为在挡拆完成时，我们自己也不知道是要出手还是突破过人，所以步法和平衡性非常关键。”

于是，所有的元素和谐地组合在一起，一种能量从库里的脚底开始积累，并逐渐上升到手臂。也许他的双脚根本没有冲着篮筐，身体也在空中扭曲变形，但只要扎实的技术将投篮的灵感引导出来，那么就没有投不进的篮。这样一来，库里的远投就变成了一件艺术品。

“根本防不住”

在去年11月28日勇士对阵快船的比赛中，当值裁判盖迪亚斯·佩特莱蒂斯先吹了库里一个T，随后被激怒的萌神命中三分后回敬了一个技犯的手势，戏剧性的场面登上了当天的头条。但在这记三分之前，库里的远投实力已经在那场比赛中发挥的淋漓极致。

库里在后场持球，且停且走，一个加速冲到了左侧边线，穿透了布莱德索和雷吉·杰克逊步下的双人陷阱，随后一个急停给摄影师留下狂按快门的时间。随后，库里一个后撤步甩开两名反扑过来的对手，后撤步带来的动能使得库里的身体向左侧倾斜，改变了投篮的角度。他在刹那间起跳出手，右腿甩在身侧保持平衡，稳稳命中三分。

库里出手时，本次进攻时间还剩足足18秒。控卫持球一冲入前场就隔着两名防守球员强投三分，这样的画面在篮球史上的大部分时间里都不可理喻，可现如今已成为了篮球场上最为致命的武器之一。

勇士队主教练史蒂夫·科尔说：“库里在攻防转换中疯狂地投进远距离三分的时候，就是勇士表现最好的时候。”

正是在同样神射手出身的科尔治下，库里的在攻防转换中的超远三分大放异彩。但如果顺藤摸瓜，我们可以追溯到2013年的季后赛首轮勇士对掘金的系列赛中。在Game 4的第三节，随着库里开启杀神模式，甲骨文球馆陷入了狂欢。来访的掘金队用尽全力想要限制他，却疲于奔命、不得要领。

从丹佛后卫泰·劳森手中将球断下之后，库里随即持球快攻。在前有伊戈达拉阻截，后有劳森追击，且看不清其他防守球员具体位置的情况下，库里在人缝中瞄到了篮框，立即将球扔出。这种投篮选择可以说非常随机，也并不明智，不过观感上非但不仓促，还显得犀利且从容。他在一片混乱中找到了可以利用的突破口，在电光火石间进入了自己的远投王国。

“一般来说，出手的空间也就这么点，”库里道，“所以为了能出手，只能先全速运球向前，把防守甩在身后。慢慢越投越顺，射程也越来越远了。”

这也导致了针对库里的防守也在演变。他的进攻技巧丰富，选择众多，1V1很难防下来，必须上包夹。库里的打球风格在创造独特的观看快感的同时，也为对面的防守人增添了一种不安的元素。

“面对库里的时候，你会感到有点害怕，”韦德在去年4月的《走进NBA》节目中说道。“不是害怕这个人，只是不知道他要做什么动作。他持球技术精湛，射程全场开花，左边有空当就从左边投，右边有空当就从右边投，打无球的时候更难防，挡拆后接球无论是上篮还是出手都驾轻就熟。根本防不住。”

在库里看来，自己开始更多地利用转换三分得分是在2014-15赛季。到了2015-16赛季，这门技术已经成了库里武器库中的一手绝活。与此同时，他的射程逐步增加，投篮位置越来越远，一种全新的得分模式从此揭开了面纱。

可以说，库里最著名的投篮是2016年2月对阵雷霆的那一记制胜球。这粒入球同样是源自于一年前对阵魔术的比赛。在比赛还剩6秒时，勇士依旧落后2分，库里将球运进三分线，却并未选择突破至篮下要一个简单的两分，而是反向拉扯至三分线外，利用运球的变化晃开了魔术前锋托比亚斯·哈里斯，随即一记高抛物线三分杀死比赛。

每到紧要关头，库里总能迸发出更多能量，虽然这种投篮选择风险更大，但回报相对应的也更高。同是在2016年的一场比赛的最后关头，时间仅剩5秒，比分持平，库里运到前场闪出空当，用一记11米开外的三分为比赛盖棺定论。也是从那一刻起，他的攻击模式已经改变。

距离不再是问题，只要有出手的空间，就有进球的信心。

技术与魄力的结合，成就了新任NBA三分王和他留下的数不尽的投篮杰作。

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