这招练好不吹牛逼你可以打爆任何人

这次干货主题

Hook Shot——勾手

勾手老大爷都能成野球场四大天王了，咱年纪轻轻，能跑能跳的如果把这勾手练牛逼了！我就问问，谁能挡你？

勾手投篮 ，内线的篮下得分大招，同时也是姚明、贾巴尔们的绝技

今天帝哥就和兄弟们聊聊中锋的必备技能之一，hook shot 勾手投篮，勾手，就是利用手指手腕的拨动，直臂将球勾入篮筐的投篮方式

下面，由fiba 3v3世界冠军，扬州梅洛体育篮球训练师马尔科为兄弟们展示动作细节

以背身右手勾球为例，左脚向前迈出，一个小前转身，同时双手合球，侧身对位防守人，左臂自然在胸前支起，利用小臂卡住防守人

随后双脚起跳，右手托球，顺势抬起，当手臂与身体躯干夹脚约30度角时，自然拨腕勾手

注意了，勾手投篮是单手持球，所以五指要尽可能张开，充分触球，手腕微抖带动五指，控制拨腕幅度，这样出手才能稳中带柔

另外，起跳发力时可以朝篮筐方向略微转体，不用完全侧身勾手，而是在出手时半侧身

这样有利于更好地判断球与篮筐之间的距离，提高命中率

接下来，由马尔科带你练习

【1】勾手打板练习

增强手指手腕力量的控制，找准打板的点，保证命中率

【2】前转身勾手练习

在这个练习里，帝哥提一个要求，不仅要保证命中率，而且要空心入网，这是对柔和手感的最好考验

最后，勾手投篮的实战细节：

勾手可以结合虚实转身，大力运球背打接勾手等连招，兄弟们要以实用为目的，不要一味的为了勾手而勾手，练好了，人人都是勾手老大爷！

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