乒乓球如何做到更高更快更强你会这几点你也是高手

奥林匹克精神是什么？更高更快更强，适应于所有运动项目，乒乓球如何体现更高更快更强呢？笔者认为，质量更高、速度更快、旋转更强，这是乒乓球运动所追求的方向。

更高，指质量更高。张继科、樊振东的单板质量之高全球公认，决定击球质量的最关键因素力量，尤其是触球瞬间作用在球上的力量。

许多球友会说，我都发出了全身的力量，为什么击球质量还不如在体校的八九岁小孩？打个比方，你使出了100斤的力，但作用在球上的只有20斤，而体校小孩使出了40斤的力，有30斤的力作用在球上，质量当然更高。

业余球友的力量没有有效地作用在球上，在发力过程中流失掉了，主要有抬肘、蹬转收不协调、击球瞬间没有突然加速和制动等原因。要提高击球质量，必须改掉以上三个坏毛病。

更快，指速度更快。天下武功，唯快不破。提高击球速度是制胜的法宝，决定击球速度的因素主要有三点：一是击球时机，要在上升前期或高点期击球。二是预判的准确性，判断对方的落点，预先做好击球准备，对方球一过去，快速回击。三是胶皮类型，从速度上来看，正胶>生胶>反胶>长胶，正胶最快。反胶的涩性胶皮又比粘性胶皮快。

更强，指旋转更强。力的方向通过球心，旋转为零。旋转为零的情况几乎只存在于理论上，实际击球都是带有旋转的，人们口中所说的不转球，并不是真的不转，而是旋转较弱。力的方向越偏离球心，旋转越强。人们习惯于用厚薄来表达，摩擦越薄，旋转越强。

我们平时要养成追求更高更快更强的意识，多琢磨，多实践，球技才会慢慢提高。

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