学会这五点正手拉下旋球再也不用担心下网了

“正手拉下旋球”，是我的技术弱点，请教过无数人、思考过无数遍、实践过无数次，虽然目前还是在学习的路上，但是乐于把经验分享出来：

第一条经验：要打好乒乓球，必须树立“一棵树”的理念——手上的一切问题，要从腰（胯）腿脚的“根上”找答案

胳膊永远拧不过大腿，大肌肉群的发力一定强于小肌肉群。

所以，如果正手拉下旋球总下网，首先要思考整体动作框架的合理性，是全身协调用力？还是只在用胳膊手腕打球？

这是第一点，也是最重要的一点。

第二条经验：重心能放多低放多低，实在下不去，至少要把手垂下去，比球要低

你观察波尔正手拉球教学视频，执拍手引到膝盖以下的位置、非执拍手一侧的膝盖基本贴住地面了。

当然，这一点，业余压根别想，腰腿根本做不到。但是至少把手垂下去，比球低。

旋转是下旋，你的手比球还高，不可能过网的。

这是第二点。

第三点经验：击球部位，至少要摩擦球的中部，如果还不行就中下部

以前我不注意这一点，动作明明已经差不多了，还是不上球。经一个有经验的老教练点拨，注意到了击球部位，立竿见影。

这是第三点。

第四点经验：击球瞬间，挥拍要有一个加速度

乒乓球运动是爆发力运动，击球瞬间用上力才算，有加速度才能摩擦住球。

这是第四点。

这一点，网络上有无数的争论，我用一点最新的体会，看看能不能给大家新的启发？

就是你把乒乓球想象成“瑜伽球”，特别大的那种。

这时候，如果你去拉球，你是蹭？还是用拍子往前往上撞？

想想这种感觉，就够了。

这是第五点。

希望能对大家有所启发。

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