如何促进乒乓球零基础学生快速入门

乒乓球是我们国家的国球，是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动，可预防近视，健脑益智，提高协调性，而且对场地和器材要求不高，有着广泛的群众基础，更是倍受广大青少年喜爱。

如何让更多喜爱乒乓球运动的青少年尽快地学好乒乓球基本技术，认为通过以下几种途径可以加快和促进乒乓球入门教学的效果：

一、培养学生学习乒乓球的浓厚兴趣

兴趣是最好的老师，同样一个动作，兴趣浓厚的同学不但很快掌握，而且能够熟练运用。乒乓球这项活动，是一项周期性较长的运动，早期的兴趣对他们将来更深入学习起着非常重要的作用。培养学生对乒乓球运动的兴趣，应做好以下几点：

01过给学生讲打球的好处，培养学生学习乒乓球兴趣。经常给学生们讲打球对身体和心理的健康起到积极的促进作用。例如：可以锻炼视力，练习反应，调节心情等。给学生讲一些优秀运动员的励志故事。

02过适时、适当的表扬，培养学生学习乒乓球兴趣。俗话说：好学生是夸出来的，学习乒乓球也不例外，在对学生进行评价时，表扬比批评能更有效地激发学生的兴趣，能使学生获得成就感，增强自信心，对学习有促进作用，所以说适当的表扬优于批评，在教学中只要孩子有一点点进步，都要尽量给学生表扬。

03通过给予学生更多的信心，培养学生学习乒乓球兴趣。对于那些在竞争中处于劣势的学生而言，教练应给予更多的关注和鼓励，设置情境使其有成功的体验，以免产生自暴自弃的心理，失去兴趣。比如，正手攻球要求学生一个球不失误打30 板，有个学生只能打10 多板， 这时可以改变目标，一次打不到30 板累计3 次打到30 板也算成功， 这个学生没了心理压力，结果一次就完成了40多板，高兴的合不拢嘴。

04通过竞赛让学生获得成功的喜悦，培养学生学习乒乓球兴趣。在训练中，经常进行一些测验、小比赛，在学生中自然形成了一种“攀比”的现象，学生有了竞争就会激发斗志，都不服输，形成一种你追我赶的景象，从而激发了学生的兴趣。

二、培养学生练就扎实的乒乓球基本功

万丈高楼平地起，地基非常关键，乒乓球运动也是如此。基本功是学好乒乓球的最重要环节，少儿训练必须掌握好基本技术，教学方法和教学内容需要精确合理，动作力求规范，教学过程中务必严格要求。它需要反复练习，积累感觉，使之动力定型，不能急功近利要打比赛，要一步一个脚印，练就扎实的基本功才是硬道理。

三、培养学生良好的心理素质和坚强的意志

一个优秀的乒乓球运动员不光有过硬的技术，而且还要有良好的心理素质和坚强的意志，有时心理素质和意志在打球中直接影响技术的发挥。

1、注重平时训练

在平时的基本功训练就要练习心理素质，比如，练习分手搓球，两个同学一起对搓打比赛，11 分，只能用搓球，采取三局两胜。任何训练项目都把比赛二字加进去，时刻让学生有种比赛的感觉。

2、一分球训练法

设置情景，例如这场球只有一分，如果你赢了就是冠军，让学生充分珍惜这一分球，力争打好这一分球，慢慢的学生就会形成一分一分拼的精神。

3、追击训练法

设置情景，一局11 分，比分设置为3 比7 或5 比9 等，处于落后时，怎样反败为胜。

4、意念训练法

在学生日常训练中，让学生要树立目标，相信自己，时刻提醒自己我就是冠军，我一定是最棒的等一系列振奋自己的信念和理想。

开展乒乓球等级考试可促进青少年身心健康发展

1、通过乒乓球等级考试可检验乒乓球技能水平

由国家体育总局立项，广州体育学院乒乓球运动技能评定委员会与国家青少年乒乓球考级课题组，面向社会开展的“全国青少年乒乓球等级考试”致力于为广大乒乓球爱好者提供一个权威、系统、科学的训练指引以及权威的技能水平鉴定。通过考级，检验孩子们的学习成果，并给予孩子针对性、专业性、系统性的学习指导。

2、乒乓球等级考试可培养专业运动员技能水平

全国青少年乒乓球等级考试，分为预备级和一至九级，考试内容循序渐进。一至六级，突出乒乓球八大基础技术、六种基本旋转、七种基本步法的学习。七至九级，着重先进核心技术的学习，突出基础与专业衔接的问题。六级水平相当于专业乒乓球运动员三级水平，九级水平相当于专业乒乓球运动员二级水平。

乒乓球一至九级考试内容涵盖了乒乓球常用的基本功和一些先进的乒乓球技术，优秀运动员所拥有的技术，青少年乒乓球爱好者通过系统训练也可以拥有专业技能。

3 开展乒乓球等级赛事 培养学生良好的心理素质

由乒乓球等级考试衍生的乒乓球等级赛事， 通过赛事调动青少年学习乒乓球的积极性，锻炼学生稳定、乐观、勇往直前的心态，培养竞争意识，同时通过竞技性挑战，可激发学习乒乓球乐趣，塑造孩子的竞争意识，锻炼孩子稳定、乐观、勇往直前良好的心理素质。

乒乓球的技巧性强，周期长，需要花费大量的时间去练习和琢磨，同时也是基层乒乓球教练员要经常教研的课题，学无止境，教更无止境。因此，基层乒乓球教练员在教学的过程中要不断总结经验，吸取先进的教学方法，使乒乓球入门教学更快的适应学生的需要， 让我们的国球发扬光大。

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