乒乓球防守技术记住四个要点

今天跟大家交流一下打乒乓球的防守技术。

大家经常听到进攻是最好的防守，往往会忽略打乒乓球防守的重要性。我们必须掌握稳定的防守技术，才能在比赛中稳定发挥，防的好有时候比进攻得分更简单。

做好防守，只需要记住四个要点。第一个要点：持拍要高于球台。当我们预先判断对方要进行拉球进攻的动作时，我们的意识一定要将我持拍手，从下往上抬到高于球台面。因为对方拉球进攻的球过来后，来球的弧线落台后会跳起来，如果我们的持拍手在球台下方的话就容易出现打到板边或被顶飞。

第二要点：拍型打开。打开拍形不仅是可以提高接触球的面积，还可以让防守的范围能更大，从而加强我们防守的稳定性。很多业余球友想让回球的弧线压的低一点，会选择拍型压一些，这样反而会更容易出现打板边的情况。

第三要点：身体、脚和手同时移动。如果我们站在反手位置，需要移动正手位去进行防守的时候，很多球友要不先动手，要不先动脚，非常容易出现来不及接球丢分。当我们防守过程需要移动步伐时，脚步、身体、手要整体同步往右方去移动，这样我们照顾到球的范围会更大，更稳定。

第四要点：防守时重心压低。我们在防守时身体重心一定要压低，核心收紧。我们身体重心一定要罩在球的上方，将球罩入我们的怀抱中，防守才会更有稳定性。

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