孙颖莎左推右攻训练战例谈业余爱好者左右衔接如何学习

我们用孙颖莎的日常训练和战例，谈一下乒乓球的左推右攻。

左推右攻，练习的是乒乓球正反手连续的衔接。可以相持，可以发力进攻。

左推右攻，有的朋友说是左拨右攻，都是一回事，名词并不是那么重要。能不能正反手衔接连续，是最重要的。

正反手定点训练，是左推右攻的基础。如果站定了不能正手攻，反手拨，连续五十板到一百板，还需继续练习定点单项技术。

练习左推右攻，并步衔接是重要的环节。

并步，有的人说是跳步，垫步。近台应用时，主要是两脚一起跳，向左或向右，一起跳。需要有节奏感，体会手脚配合。

步法，可以分为三种。单步，并步，交叉步。

并步很多人又细分跳步，垫步等等名称，主要还是利于自身协调性。

左推右攻，可以是正手位，也可以是反手位。乒乓球四条线，两大角，每个角都可以练习左推右攻，主要练习脚下与手上的协调性。

很多朋友日常打球，左边右边忙不过来，主要是脚下步法没有练过。

练定点练的过多，打球只伸手，不动脚。打球，没有人能喂到你手里，让你舒服的进攻。需要脚下移动，需要找到自己合适的角度位置，并步就非常重要。

开始练左推右攻，不需要特别快。

注意力主要在脚下，多体会脚站住，手上做动作。站住，挥拍，节奏感要有，类似跳舞。

谈一下击球的时期如何把握。

有的朋友用腹部高度击球，有的用胸部高度击球。

这里是重心高低问题。重心低，容易发上力，重心高，移动方便，不利于发力。

再就是有些朋友特别注重发力进攻。

左推右攻，是相持中常见的技术。开始练习时，多体会上升期借力。自身动作小，脚下能更快，越发力动作越大，节奏慢，脚下也慢。

孙颖莎的左推右攻的训练，节奏感与协调性，值得业余爱好者学习。

左右两点，节奏如何把握需要日常多练习，水平才能真正提高。

喜欢乒乓球的朋友，可以在我的主页观看视频，更加直接方便。

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