浅谈乒乓球技术体系乒乓球水平遇到瓶颈怎么办精华

乒乓球技术框架（也叫乒乓球体系）大致分为一下几点。

1:动作框架

2:技术框架

3:战术框架

每个人都有自己自成一套的技术体系，只有当你有了属于自己的体系，你的乒乓球才算入门才算打的好。

先从动作框架来说，顾名思义，便是击球的动作。乒乓球并没有所谓的完美姿势（我个人认为）有的只是适合自己的姿势。（马龙的击球姿势真的很好看，但也不能说是完美，只能说是适合他自己本人的完美姿势，放到别人身上的效果就没有他自己的那么显著）。所以找到属于自己的击球动作（就是让自己能发最大的力，最流畅的力，反应最快的力的那个动作）对乒乓球球技的提升是事半功倍的。

动作也包含这步法，步法我觉得是乒乓球这项运动中非常重要的一部分，步法能体现一个人身体素质，反应力，协调性等等。好的步伐可以让你最快到达你想要的击球位置，并做出适合击球的动作。为什么柳承敏是以正手攻球为主（反手出现次数没有正手高）因为他的步法好速度快（韩国队传统艺能）无论什么球，他总能以极快的步子调整过去，将自己调到正手位上并攻球（很多球真的很离谱）拉球质量高离谱，而且步法好防守也会好。（比如老萨的太极打法，配上他的臂长真的无解）有兴趣的可以上b站看柳承敏和老萨的对战视频，这里我就不放出来了（不好找其实）

另外还有一个动作幅度大小，动作小的可以是摆速流打法（女乒多见，一般打台内控制，通过连续性和落点得分）动作大的更倾向于用力量和旋转加质量来进行对抗。（男乒多见，就是弧圈这类的）这是要依据自身的身体素质来决定的。（这个可以以后单独开一篇来说）

来说技术框架

就是一个球员掌握的关于乒乓球的技术。比如反手拧，侧切，挑打等等都属于乒乓球的技术。这些技术是穿插在每局攻防之中的，什么球能挑打，什么球应该坚决的拧这些都是很重要的。基本功是这些技术的基石，如果基础不好，那你就很难在实战中运用这些技术，你不知道什么时候改拧，什么时候该切，所有这一切都还是日积月累的。（也就是对局势的把握）

实战运用

泥洼老师的侧切

张继科的拧拉技术

战术框架:实际上就是延伸上面的两个框架，将其进行结合。比如是在下一球发球抢攻，还是进行台内控制，还是通过相持来取得胜利，这些都是属于战术体系的一环。比如像我，我跟别人打球最常用的就是开局发长球，不跟对手打台内，逼对手退台打相持然后再通过反手变线给对手压力或者就是直接在相持中那下胜利亦或者进行摆短侧切的方式来结束对局。其实这些都是技术动作的延伸。只是看你如何将其在每一局进行不同的组合并拿下胜利。

关键局的战术（发球拧拉）

总结:练框架能让你的攻防还原最快，打起来更自如（因为在你熟悉的框架之下）控制最稳定，很多动作你甚至可以不假思索的做出来，这就是框架的作用，即使你的身体素质，天赋没有对手好，但仍可以通过战术等战胜对手。这也更展现了乒乓球这项运动的魅力。

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