反手拧拉乒乓球的台内攻击技术

#头条创作挑战赛#

乒乓球反手拧拉的动作要领是两脚基本平行站立，分上步、挥拍、还原三个步骤，过程中步法要配合持拍手，去找准触球点，再上去拧拉，然后再迅速还原一气呵成。

反手拧拉主要是面对正手台内球的一项技术，通常是在处理侧下旋球或下旋球的情况下进行的，我们可以在国际大赛中经常能看到优秀选手们使用拧拉技术，具有很大的威慑力。

反手拧拉动作过程的要领，可按步骤见以下GIF动图和配文的分解说明（以右手持横拍为例）：

1.上步

看见来球准备拧拉时，右脚先要插到球台里面去，身体协调跟进；手肘摆放前迎，持拍的手腕位置要放低些（特别在迎接台内短球时，步伐的提前启动非常重要）。

2.挥拍

肘关节开始前顶抬高，手腕位置低于肘关节、往身体内侧内屈引拍，并以肘关节为支点，由前臂带动手腕转动发力，去对准来球的左侧中下部或中下部位置拧拉；此时拧拉用的幅度和力量都宜大些，若是侧拧，则板头朝下，挥拍轨迹恰好是划了半圆。

注意，在拧拉瞬间要有一定角度，动作发力必须充分，手肘顶起、手腕内收，这样能更好地参与摩擦。

3.还原

拧拉击球后，持拍手迅速撤回，右脚后撤还原；或以一个更好的小垫步来衔接后面的动作（根据临场情况），这样有利于让出位置，保证下一板球的充分引拍。

总之，反手拧拉动作要果断对准点，快速发力、摩擦充分，保持自然流畅的弧形挥拍过程。见以下完整GIF动图。

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