跳投总是练不会今天KBT送上关于跳投的胎教级教学

现在的短视频平台，什么样的人都可以出来教篮球。

但真正的篮球训练师，不光要会分析哪个球星的后仰跳投更合理。

还要真正的去教会学员，跳投这个技术动作究竟该怎么练。

这里是KBT高阶篮球训练。今天给兄弟们送上关于跳投的胎教级训练方法，包教包会。建议收藏

第一步：协调训练

跳投属于两端式发力，先起跳，再出手。

大部分人做不好跳投的原因，就在于掌握不好起跳与投篮之间的时间差。

所以我们先找一个大约15厘米左右的垫子，放在身前。

随后双手持球站在垫子上，准备起跳投篮。

由于垫子增加了我们的离地间隙，因此当你跳起后，滞空时间就会比从地面直接起跳来得更长。

这就更有利于你去找到在空中完成出手的感觉。

当你在近距离具备一定命中率后，可以将垫子放的更远一些。进一步强化起跳和投篮之间的协调性。

注意，起跳之后稍作停顿即可出手。

刻意的追求滞空时间，只会让你的投篮更加吃力，整个动作也就变成下坠跳投了。

第二步：发力感知训练

将刚才使用的软垫放在身前。随后双手持球起跳

。跳起在空中时，举球做投篮动作。

当双脚落在软垫上后，我们再通过上肢发力去完成投篮。

这组训练可以同时强化你起跳以及发力投篮的能力。

跳箱与地面的高度差，可以让你更专注的去发力起跳。

在跳箱上不借助下肢的力量去投篮，也可以更好地模拟实战中跳投的发力方式。

注意起跳在空中时，双腿要充分伸直。再落到垫子上去投篮。

切勿在跳起后通过屈膝去跳上垫子。这样训练的效果将大打折扣。

当你熟练掌握了这组训练后。可以换一个更高的垫子，逼迫自己在训练时跳的更高。

第三步：巩固训练

与第二组训练中，先跳到垫子上，再去投篮不同。

这次我们直接起跳，在空中完成出手。最后落到垫子上。

这组训练无限接近与真实的跳投。对你的起跳高度，滞空时间以及投篮发力都提出了要求。

兄弟们可以由近到远去完成训练。

喜欢挑战高难度的兄弟也可以去增加垫子的高度。逼迫自己跳的更高。

最后，当你完成了这三组训练后，撤掉垫子。

你就能拥有一手美如画的跳投了！

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