开始科普了NBA罚球到底能不能起跳答可以跳但是没必要

看球这么多年了，几乎很少能看到NBA球员在执行罚球的时候起跳的。久而久之，就在许多球迷心中形成了一种根深蒂固的印象，那就是“在罚球时，是不能起跳的”。甚至在以前看到一些网友评论，他们在高中篮球比赛时，罚球起跳后竟然还被算了进球无效。

那么究竟罚球的时候到底能不能起跳呢？答案是，当然可以的。不过你要确保落地后，仍然在罚球线之后。

对于罚球的规则，NBA也有以下规定：

1.要在罚球线后半圆内就位。

2.篮球要在5秒钟内投球离手。

3.在球触及篮圈前不得触及罚球线或罚球线前的地面，罚球区:是限制区加上以罚球线中点为圆心，以1.80米为半径，向限制区所画出的半圆区域。在限制区内的半圆要画成虚线。

4.不得做假动作罚球。

5.当球正在飞向球篮的途中不得触及球。

6.罚球中，当球与篮圈接触时双方任何队员不得触及球篮或篮板。

7.在最后一次罚球之前的任一罚球中，只要球有机会进入球篮，他不得触及球或球篮。 违反第三款为违例。

8.当然，也不能直接扣篮咯（这条是用来限制张伯伦的，当时的罚球情况与现在不一样）

既然可以跳，那为什么很少见到有人罚球起跳呢？因为完全没有必要。

作为职业篮球运动员，基本上每个人脱下衣服里面都是精壮的大肌肉。就连看似瘦弱的库里其实也是个小“壮汉”。出色的身体素质和上肢力量让他们能轻而易举地完成罚球，不需要用起跳来带动全身力量。并且相对于起跳投篮来说，站立定点投篮显然重心更加稳定，也更容易把握发力与稳定性。

其次，罚球时的停表时刻，对于球员来说，都是一个喘息的好机会！不管是罚球的选手还是在旁边的选手都能趁机喘上一口气。要知道，在暂停次数有限的情况下，停表的每一秒钟都是难得的放松时间！有时候，球员甚至还会系个鞋带，重新扎个裤子之类的来缓口气。人家都这么累了，你还让人家起跳罚球，那我刚才那几口气不就白喘了吗！

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