大家好,我是技巧君!
欢迎来到最新一期的教学!
大家好,我是技巧君,
我们打篮球不止是看手上的本事,
同样也要注重脚上的本事。
在比赛中,
脚步的移动有多重要,
就不用多说了。
对于很多球员来说,
能够成功突破对方的防守,
除了战术得当之外,
另一个关键因素就是脚步够快。
今天我们就来训练一下,
最基础的脚步训练动作!
训练环节
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
19
20
21
以上是无球训练,
大家平时可以多锻炼,
检验脚步是否够快,
另外一方面还要,
取决于腿的爆发力,
所以技巧君还给大家带来,
提高脚步爆发力的训练!
1、左右大步横向跳动
2、小碎步左右跳动
3、加快小碎步左右横向跳动
4、下落弓步跳
5、松紧带控制试探步训练
特别声明:所有资讯或言论仅代表发布者个人意见,乐多体育仅提供发布平台,信息内容请自行判断。