手指头伤害的处理与复健

『手指头伤害原由』

以篮球选手来说，会发生手指头的运动伤害，不外乎挫伤、亦即所谓的吃萝卜干；此伤，大部分都是抄球或接球情形下发生，也多数发生于大拇指与食指二处，少数则是在传球时候发生。

多数手指头伤害原因在于接球是因为，自身对球体飞行速度快慢的「判断不当」所致；这里原因多数都是篮球的初学者，或者平常篮球打的少，偶一为之打篮球的人比较容易发生。当然，挫伤另外也有的是，准备接球时，球体被对手碰触，以致球体改变速度与力道、也改变了方向；于是，在接球之手伸出准备的角度成「正向相对」情况，挫伤就是痛不欲生了。

至于抄截发生的挫伤，多数是因为和对手运球「前进路径」正向面对；结果，当然就吃了萝卜干了。也有部分挫伤则是，在对方运球时候，球体往地面着地瞬间，抄截者伸出的手刚好和球体反弹正面相对；这想当然，砸向手指头的结果就是挫伤了。从以上叙述不难发现，手指头伸出的方向，和球体飞行方向正面冲突是主要原因；因此，假如日后要避免手指头挫伤，手指头伸出角度要能够迎合，而不是正向碰触则是要点。

『手指头伤害处理』

面对手指头挫伤的处理是，哀叫二天，有空、想到才冰敷二次；并且是在，玩电动有空之下，才想要去看医生。大抵上，这种急性期的处理，假如没有好好「冰敷」，并且，假如没有每次总要冰个20至30分钟，每天最好都冰个五至六次以上，这伤害是很难在短时间痊愈的；所以，你会发现多数手指头挫伤的人，在轻视、无所谓情况下，他的痛总是拖延到7天以上，甚至还有拖延到一个月都还没有痊愈的，这就不足为怪了。

不知道该不该看医生，也是磋跎治疗期程的原因之一；另外有部分原因是附近根本没有适当医生或医院，也有部分延误原因在于懒惰成性，随意买个酸痛贴布贴个凉快、安慰了事。

另外，少数手指头挫伤的人虽然看了医生，但是在某些时候能省则省情况下，医生大人总是以「不影响大局」、不妨碍生活为由，或者伤者自认少一事不如多一事的不开刀，让伤者用时间来治疗；此时结果，我们这些篮球人，却总是还要去玩篮球、一再面对手指头碰球情况下，结果是再次伤害、影响控球或投篮、传接球等，就随时随地再和伤害纠缠在一起。

伤害48小时以内冰敷处理，并且去看医生、照个X光了解骨头是否移位是处理要点；尤其，有些骨头已经位移的伤害，你应该采用「固定」伤处，此时还是听信专业医生的建议较好；当然，医生假如没有采取钢钉固定，你伤者在尚未痊愈期间，不论做什么事，平常就该用贴布缠绕，藉由固定来让手指头早日复原、并保护手指头。而且，在尚未恢复阶段，你伤者不应该去从事手指头需要碰触的运动；像似操作自己原地运球，连这种都应该尽量避免，这才是此时处理的最佳方式。

『手指头伤害复健』

经过48小时急性期的冰敷处理、医生看诊后，多数在48小时以后、那种比较不会痛的情况下，医生都会建议伤者可以操作复健的动作；但是，别忽略的是，「不会痛」为界限是复健操作时候要注意重点。基本上，手术或者医生看诊、了解以后，你的复健必须循规蹈矩操作；以复健角度看待，一天至少一次的复健是基本要求。那是包括热敷、电疗或弯曲动作(应该在贴扎后才做弯曲动作)，然后冰敷这样三大步骤；你不能偷工减料，你甚至应该更积极的，一天操作三次以上。

如果，你的借口是没空，这个复健的期程想当然会拖延很久；你伤者要重返球场的时机，也会变的遥遥无期。此处就看过的伤者、协助复健处理的经验讨论，还没有完全复原的伤者，平时最好「做贴扎」；不论你是上学或上班，不论你是看计算机或复健操作皆然，你最好做好这样的「保护动作」。尤其，有些人总是会手痒、脚痒的去球场动一动情况，你更应该去买个贴布，做好保护措施；因此许多人复健、恢复不得要领，所以复原的很慢。此时，你应该去找复健师了解；以复健角色来谈，某些复健时候，你应该利用「外力」诸如另外一只手的力量，去协助伤害之手指头，去尽量做「弯曲」的复健。

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