打球怎么能熟练掌握胯下运球的技巧

emmm...胯下运球，我猜你们是在等这个？

好吧，皮一下真的很开心。其实练习胯下运球，不仅是个熟能生巧的活儿，技术的细节把握真的很重要，为了胯下而胯下，我就曾因此一错错了三十多年，直到我遇到了浩爷。

浩爷又名李浩，是安徽业余篮球界为数不多的在全国舞台上证明过自己的选手，也是我最认可的安徽本土篮球训练师之一，和众多街球界的大咖们有着“剪不断理更乱”的关系。

浩爷早年也是一名实战好手，曾是阿迪达斯球生游戏总冠军。可惜，生不逢时，没等到路人王这样草根比赛的兴起便旧疾复发，腰伤反复，虽实战功力大减（打我还是绰绰有余），但一手炉火纯青的运球仍在我们当地无人能出其右。

从此，浩爷归隐山林，醉心运球，安徽少了一位叫李浩的篮球好手，多了一名叫浩爷的篮球训练师。

作为一个爱篮球爱写故事的老炮，在安徽这个全国篮球土壤堪称荒漠的地界，能有个浩爷这样有故事的人物总忍不住想多说两句。

接下来，言归正传，我们开始来聊聊究竟怎样胯下运球才能不打到自己的....对不住，为什么脑海中满是大春打球的影子...挥之不去

大春这动作我作死的试过，发现想准确的砸中...达到片中的效果，估计保守NG五遍以上！大春你是不是带护挡了

那么...都别笑了，友情提示：没带护挡的这动作别试，真的疼！别问我是怎么知道的！

那么下面我就引用浩爷的视频，严肃的说说究竟该如何的正确的进行胯下运球？首先，要掌握好球的落点，先从双脚前后开立站开始， 双手持球，右手将球运到左腿大腿正下方，然后双手从身体一侧把球接住。

熟悉了最基本的训练方法，那剩下的就是反复练习了，在以上熟练掌握的前提下，我们开始下一步的进阶训练。

然后加上我们的脚步，感悟脚尖到膝盖到髋关节及肩膀的联动发力，形成自己的节奏。

你以为这就完了？学会以上只能保证你不会重演大春的悲剧，保证你的...在运球中不会被砸到。当然，如果你仅仅是只想运着球完成一首鸡你太美，那倒也是足够了。

而如果你想在实战中灵活的运用胯下运球，成功突破防守，那动作的速率，脚步的灵活需要专项的训练，例如浩爷下面所练习的。

然后，强化运球后跨步练习，蹬腿发力，压低重心，左边右边均衡练习，这里一定要说的是，我们业余选手左右手不均衡的太多了，这会让你的实战威力大打折扣。

最后再加上终结的上篮，如果你想球场上最好的自己，那左右两边的终结能力一定要具备，否则如果你遇到一个善于观察的防守者放你左路只在右边等你，那种苦恼郁闷的感觉还不如多被砸几下...来的舒爽。当你用大量的练习解锁了以上的成就后，那么加上脚步的误导，就可在实战中享受胯下晃出，一骑绝尘的快感了。

还可以尝试与其他技术动作组合使用，来个浩爷更骚的，双胯下闪瞎对手的双眼，场下别人的女朋友请为我尖叫吧！

而且不止我一个，贴一个我们特训队友在跟随浩爷训练五个月后的神奇变化。

持之以恒，打球增颜值，减肥涨球技！让别人的女朋友为我们欢呼吧！

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