在团队篮球里面,传球比运球重要,
同时传球的意识比技巧重要。
打球的时候记得抬起头,时刻准备传球。
传球的时候出球要快,宁可多传几次球,
也不要自己一直运。
不管什么时候,
你传给队友的球队友没有接到,
那就算你一次失误,关于这一点很多都不知道。
另外记得尽量不要跳起来传球。
今天技巧君给大家带来的是传球的技巧和窍门。
首先来说想要熟练掌握传球的技巧,
其一就是要有良好的上肢力量和协调性。
上肢力量不足,
传球距离稍微远一点就会出现线路下坠,
接球队员不能舒服的接到球或者传球干脆就不到位。
协调性不好那么假动作后的衔接会很别扭,
而且很容易拉伤身体。
所以说,力量和协调是传球假动作的前提。
具备了力量和协调之后,
技巧君给大家说说基本的传球动作都该注意什么。
训练方法
讲讲篮球里面最简单也是最常用的两种传球方式,
胸前传球和击地传球的训练方法。
胸前传球,顾名思义,从胸前出手将球传出,
这种传球的优劣势很明显,优势在于,
便于发力,传球精确。
劣势在于,传球目的明显,
容易被看破意图遭到抢断。
击地传球,将球触地反弹到队友手中,
优势在于,传球隐蔽,不容易被看透意图,
缺点在于传球速度相对过慢,
一旦没有注意隐蔽性则很容易被断球。
双手击地传球垫步接球
重点:
1:传球点位于两人之间三分之二位置。
2:接球时双手保持一上一下。
3:接球垫步,这样两只脚都可以作为重心脚。
连续双手交叉步击地传球
主要目的:
连续传球掌握熟练度同时增加小臂力量。
重点:
交叉步传球优势在于传球速度快,
缺点在于不注意脚步的话非常容易走步。
双球连续原地击地传球
主要目的:
练习手腕力量,练习快速传球能力。
重点:
脚下基本保持不动,只靠上肢,
尤其是手腕力量加速传球接球。
双手胸前传球垫步接球
主要目的:
传球一对一练习,掌握胸前传球熟练度。
重点:
1:传球点位于两人之间三分之二位置。
2:接球时双手前迎,保持平行,
接力收球回小腹位置,迅速传出。
3:接球垫步,这样两只脚都可以作为重心脚。
双手双球胸前击地双练习
主要目的:
两种传球结合的掌握,
攻击步传球时出手和接球的配合。
重点:
1:出手要快,接球要迎球去接,
不要将手放在胸前等球。
2:注意身体节奏感和协调性,
动作不能变形。
3:攻击步传球,后撤步接球。
赶紧拿走!
需要的时候拿出来练练练!
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