不管是过人变向还是防守 脚步的灵活性 直接影响我们的打球质量 今天我们就来看看这个 简单的训练如何进行 教学时间 如何起步 从底线出发 这个训练的标准是在油漆...(查看全文)

速度，敏捷性都是职业运动员的重要特征。 简而言之… 慢的运动员首先被淘汰。 圆锥桶，也叫塑料桶，圆锥柱，路障标，滑轮桩，是最常见的速度和敏捷性训练道具。是最常见...(查看全文)

乒乓球爱好者都知道练好基本功的重要性，但比基本功更基础、更重要的是乒乓球拍正确握法。如果一个人，乒乓球拍的握法不正确、不合理，那么将影响他乒乓球基本功的动作定型...(查看全文)

大家好，今天给大家带来三个增强灵活性和减少肌肉酸痛的训练方法，希望大家喜欢。 封面 这三个动作都很简单，如果能每天早上坚持练习，除了会让你每天有更好的精神状态...(查看全文)