辽篮挺进四强平时给孩子吃这些保证又高又壮

辽篮昨晚艰难挺进四强，说真的最后一场真以为就这样出局了！

谁知道我们辽篮小伙子们还是那么拼，就是这股不服输不服气的劲儿，被我们一直称为辽篮精神。

咱们辽篮小伙也是个保个的招人稀罕，直溜溜的大个儿，平时开个玩笑跟宋小宝互动比谁都能逗！

再说队长杨鸣，又高又帅皮肤还好，搁谁都乐意多愁两眼吧！

谁都想自己或咱儿子跟辽篮小伙一样精神吧？

小编整合了一下长高的一些办法和秘诀，跟大家分享。

首先能肯定的是必须-能吃！还的是贼能吃！

平时你吃泡面能造几碗？2碗3碗顶大天儿了吧？

猜猜辽篮大侄子郭艾伦吃几碗？7碗，不信下面有图！

“奥运备战太累，老妈带来的泡面我一气能吃7碗，你信不？……高汤（旋转）辛辣（跳跃）我闭上眼（我不停歇）@苏炳添，大兄弟，除了比投篮，咱下次比比吃面吧。”

小贺也不示弱，就这么大一根的串，造22根，小编也是醉了！

光能吃也不行，还得说要-会吃！科学饮食，长高长壮不能胖！

不能成天7碗泡面，8个大馒头啥的，咱的要营养是不？

多食含钙全面营养食品：豆制品、虾皮、牛奶、鸡蛋、瘦肉、鸡爪、萝卜和青菜；

早餐 一个鸡蛋 一杯牛奶 几片牛腱子

小编还找了一下国家篮球运动员的饮食要求。

肉类以牛肉和鸡肉为主，极少出现猪肉，这是因为前两者的高蛋白营养含量较为丰富。在球员餐厅里，可以看到豆皮、牛肉、猪脚、鸡丁、炖南瓜、乌鸡、羊肉串等各式食品，荤素搭配适当，还有甜点、酸奶和水果供应，令观者都食欲大增。

即使外出训练比赛，到了各个地区酒店也要为队员们精心准备餐食。

前几天有个报道，在北京训练时下榻的酒店要为男篮球员们一天准备4餐，其中正餐包括8荤8素，其伙食标准每人每天150元。此外，他们还会针对不同特点的运动员，依据国家队的要求进行特制煲汤，煲汤的原材料有时候用牛肉做，有时用鸡肉做，甚至有时采用鸽子肉，以保证球员们每天的营养成分。

除了食补，帮助钙吸收也非常重要，晒太阳就是最有效最省钱的办法

每天充足的睡眠，尤其儿童一定要在9：30开始入睡，一般深睡眠需要40分钟左右，每天10点到11点是脑垂体发育时间，必须在这个时间段内保证进入深睡状态。

进行适当运动有助于肌肉骨骼发育。

双跳起双手摸高、单杠悬垂，伸展全身肌肉。

慢跑锻炼全身的柔韧性。

游泳，同样是伸展运动在水中完成拉伸动作。

整天跳跃，你抬起头看到什么想去摸，就跳起来去用力摸，今天摸不到明天摸不到，几天后就可以轻松摸到，一点点突破自己的极限。

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