要不要练发球机如何利用发球机练习乒乓球基本功要注意什么

本文写给那些训练条件受限又想通过自身练习有所提高的广大乒乓球业余爱好者，根据自身练习发球机总结出来的经验，汗水的总结。

首先，乒乓球入门学习者要不要练发球机？如果有人派球，我相信想练球提高水平的球友都不会使用发球机，练习发球机事出无奈。如果你想用发球机来做入门的练习和学习，也是可以的，虽然发球机有很多缺点，但他有一个最好的优点就是-稳定。因为稳定，所以，对于加强肌肉记忆就非常有用。

其次，发球机适合练哪些东西？正反手攻球，搓，劈长，台内挑打，拧拉，快拉，快带，拉下旋，发力练习，左右摆速，不定点摆速等等都有用处。

本文重点要讲的是如何使用发球机练习，因为实在忍不住，在现实中看到太多错误使用发球机练习的乒乓球朋友，甚至很多因为不正确的使用发球机练习“练废”了的，都有不少人。因为痛，也因为爱，我们痛定思痛！

练发球机最常见也是最重要的错误误区：站着不动等球来。站着不动等球来，在最开固定自己的基本击球框架的时候，是可以的，这里所说的框架并不是标准，因人而小异。可以快速形成上肢动作的定型。问题是，上肢动作基本定型之后（甚至包括下肢整体），下一步该怎么办？比如说，练习拉下旋球了，你是等着球来拉吗？见过很多练习发球机的，球都还没有出来，动作早就做好等着球来了...这是违背自然规律和脱离实际的练习...，那怎么办？首先，不需要把出球速度调那么快，调到最慢都可以，目的是为了下面：从准备动作开始！拉完一板之后，迅速还原到准备动作，甚至有意地跑偏，但是，就是不要站着不动等球来让你拉，时而快速还原到准备动作（这样可以联系抢拉意识），时而故意往后多跑一点，往右多跑一点，往左多跑一点，往前多跑一点...要自己想尽办法各种调整动起来去拉球（这样做的目的是处理那种你离你预判有差别的拉球意识），总之，让自己动起来，发球机落点不动，你可以动，而且可以动的更灵活，这是练发球机爱好者最大的问题，动起来和还原问题。

如上问题存在于所有发球机上能练的单点技术，解决好这个问题，让自己练习更接近实战要求。如果你是站着不动在那里练的非常爽，就权当锻炼身体了，如果想辅助提高实战，帮助微乎其微！实战当中，没有那个球是等着让你打的，除非你撞上了...。

最后，练发球的机的顺序和教练实际教的顺序大同小异。近台正手攻球，反手推挡，横拨，正反手拉下旋，...快带，快撕，...中台快拉...远台反拉...搓球，劈长，台内挑打，拧拉，反挑，定点不定点摆速...，先上再下，先出台在台内。

如果想更进一步练习上旋下旋的转换，近台远台的转换，套路的训练，节奏的训练...等等，这些更高阶的学习，您的有人陪你，帮你派球，给你防守和进攻，...你需要教练或者更高水平的陪练...我相信99.9%的业余爱好者，走不到这一层，现实条件限制太多了！

练发球机，你还碰到别的困扰您的问题吗？欢迎留言讨论，一起学习，一起进步。

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