乒乓球训练日志第5课实战问题多多

杨思杰训练日志

2020年9月10号

第在5课 时间2小时

累计:10小时

（一）复习正手攻球

时隔几天后，感觉动作有点退步，主要问题手臂太紧，张开不自然，挥拍拍形不稳定。在没训练的情况下，得坚持每天徒手练习。

（二）复习横板反手横拨

基本已经掌握动作要领，需结合实战，提高击球命中率。

（三）复习横板反手推拨

基本已经掌握动作要领。主要问题，记住手臂发力，撞击球的感觉。

（四）体会实战感觉

训练中，还穿插了发球练习，体验实战感觉，从中发现了自己发球的种种问题：1.发球持拍不准确，导致不能迅速恢复握拍动作；2.球与球拍的接触点没掌握好，导致发的球质量不高；3.发球后“步法”没能迅速归位，击打对面来球时过于匆忙，导致动作变形，击球打飞。体验拉球时，拉球动作不规范，拉上旋球时，挥成了拉下旋球的动作，发现问题，得抓紧时间找到实战感觉。

（五）横板反手攻球

刚接触，还找不到感觉，主要问题，是握拍不准确，引拍节奏和球的击球点没掌握好。但已经知道了在哪种情况使用这动作要领。

广而告之：

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