打乒乓球发球时这个不起眼的小动作很多业余球友容易忽视

我们看专业队员比赛就会发现，他们每发完一个球，都会快速跳动转体，将身体调整到正对球台的位置，而我们自己打球时却不以为然，认识不到这个动作的重要性，发完球总是慢慢悠悠转体，或者干脆直接上步去接下一板，结果跟不上对方的节奏，造成失误连连。

一、发完球这个调整动作的好处

1.逼迫自己全身绷紧，以最快的速度进入比赛状态。打乒乓球最怕“散”，思想不重视、动作不完整、速度跟不上，都是具体表现。许多业余球友打球时没有意识到这个动作的重要性，不习惯加入，打球时给人的感觉总是慢半拍，导致自己还没发挥出技术特长，11分已经输完了，然后在内心里自我安慰，认为自己是慢热型打法。

其实，从抛球开始就必须进入比赛状态。球离拍的同时去跳动还原，只是让自己进入状态的一个瞬间加速器，如果没有这个动作，打球很难快速提起精神。

这也是认真对待每一个球的前提。如果从开始都松松垮垮，那怎么去认真处理各种变化，做到每个球都比对方多打一板。

2.快速还原，为下一板做好充分准备。我反复强调的还原动作在这里体现得淋漓尽致，这也是最直观的还原过程。有的球友没有还原意识，不知道怎么还原，不妨就从这个动作开始练习，用心体会，看看到底发完球后是直接上步接球好，还是先加上这个还原的动作，然后再移动步伐接球好些，看到底哪种方式更合理。

乒乓球的许多技术动作都是这样，只有自己真正体会到了，才能完全理解其中的道理，认真去练习，快速掌握成为自己的技术特长，而不是人云亦云机械地模仿。

二、怎么调整

我们可以多看看专业运动员的比赛，就像马龙的技术动作，给人的感觉都是协调和合理的，我们也要尽可能让我们的动作协调、舒展。

发球时身体侧对球台，与球台是紧贴着的，重心要压下去，在触球的同时双脚向后小跳步，让出一定的距离，同时转向正对球台。如果只是简单转过身来，没有向后让出距离，这样站位就太靠前了，如果对方回到我方追身附近，就容易被顶到了。你会发现，这样还原后，与接发球的站位几乎是相同的，正对球台、重心下沉、身体前倾、与球台保持一定距离。

手上动作要保持球拍放在身前，高于台面的位置。高于台面的好处是，对方如果摆短过来，我们好直接上步，如果对方接发球抢攻了，这样也好快速防守，因为这是最近的行动距离。

还原以后，就可以根据不同的来球再移动步伐了。如果反手技术过硬，对长球几乎不用移动，随时准备反手的抢攻。如果准备到正手抢攻，就做好上步抢攻的准备即可。

三、几个注意事项

1.转身时不要有左右方向的移动。比如，站在反手位发球，如果向正手位移动明显，很容易被对方抓到，直接送我方反手大角度或送追身球。

2.转身时要有刻意的向后调整。向后是为了让出距离，不至于站位太近球台，这样才不容易被对方回球顶到。

3.转身完成后，一定要保持住接发球那样的基本准备姿势，别因为跳动而忘了动作要点。

以上是我的一点打球体会，欢迎各位球友探讨、批评、指正、指导，共同提高、共享乒乓之乐。

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