业余球友练习发力太容易走弯路来听专业教练建议乒乓国球汇

@功夫熊猫：找教练 提高正手及发力

视频回顾

右手横板，这位老弟问的很简短，提高正手及发力。

我们来看看他的视频：

第1个球，拉了1板，对方防守失误；

第2个球，1板就失误了；

第3个球，从第2板开始就变成慢镜头了，第3板抬肩拉，失误；

第4个球，第2板拉失误；

第5个球，第2板失误；

第6个球视频断片了。

怎么说呢，还说得过去吧。你挥拍速率不慢，可是肩太紧张了。但我要说的是球不是这么练的。所谓爆冲1板，不是这么练出来的。

其实你的框架按低水平要求还算凑活，但就是这个要发力拉的心魔害了你。想练发力，怎么也得练一练中等力量连续拉作为基础才行。仅仅就是我想发力就发力，我到今天没见过一个练出来的。

视频里看，你是有陪练的，能不能练练多球，或者中等速度的，不能拉一板一退台的多板练习，怎么也得搞个3-5个月。让动作流畅，体会较为深的情况下慢慢加力量，旋转。这说的是拉一般上旋球。

最好再练一练正手半出台球连续冲下旋，看好了不是简单的拉，是冲下旋，击球时间要早，适当多撞击。

配合练一些拉加转下旋球，加强自己把球拉转的能力。不管怎么练，连续是不二的法门。

比如，练多球，怎么也得30个球你得27个上台才算及格。我教6岁的孩子就是这个要求。

当然，速度力量有差别，但为什么小孩子能练出来，一是教练看的紧，再有就是他想发力也没的发，这就叫正好练板数，你得看的住自己才行。

有了能够拉普通上旋球、下旋球、加转下旋球的能力，手上有了感觉了，你再研究发力能力比较好。

像你这样练的，国内国外我见过太多了，有的人认识他们20、30年了，基本还是原地踏步，甚至不如以前了。当然，有年龄因素，但主要还是盲目的瞎练把自己害了。

我的话说的比较直，但真是如鲠在喉，不得不讲，与其盲目的发力还不如练中等速度力量的连续拉更划算。

比赛最后比的是球得打到台子上，对不对？我百思不得其解的是，为什么那么多人非要下死力的暴冲。

视频那个东西有时是害人的，尤其是某些高手的暴冲得分片段，可能这位高手一辈子那种球就拉上过3回，你们却想每一板都拉成那个样子。这球打的就累了。但纯粹是自找的。

事实上，尤其是业余比赛，怎么赢球的都有。我还是那句话，都说会打乒乓球的人聪明，我看不见得。钻牛角尖的大把大把。希望你能做个明白人。

个人观点，你仅可作为参考。

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