乒乓球专业基本步伐让你打好坚实的基础

单步动作要领

①启动：来球异侧脚前脚掌内侧为轴转动，登地用力。

②移动：另一只脚向前、后、左、右移动，身体重心随之转移至移动脚。

③支撑还原：移动腿前脚掌内侧用力登地还原，回到准备姿势，引拍准备击球。#天南地北大拜年#

跨步动作要领

①启动：来球异侧脚前脚掌内侧登地用力。

②移动：来球同侧脚向来球方向进行前、后、左、右跨出一大步，身体重心随之跟向移动脚；同时登地脚迅速滑动半步跟过去，随之挥拍击球。

③支撑还原：移动脚快速登地还原，回到准备姿势，引拍准备击球。

跳步动作要领

①启动：两脚同时离地，向左、右、前和后方移动②移动：踏地用力的脚先着地；身体重心也随之落在击球同侧脚上，挥拍击球。③支撑还原：击球同侧脚快速登地还原，回到准备姿势，（引拍）准备击球。

交叉步动作要领

①启动：来球同侧脚为支撑脚。②移动：异侧脚迅速向来球方向跨出一大步，两脚在身前形成前交叉步；之后支撑脚再发力跟随着前脚的方向前迈出一步，落在另一脚的侧后方。③支撑还原：支撑脚快速踏地还原，回到准备姿势，（引拍）准备击球。

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